Хранителна таблица с факти за кисел портокал или горчив портокал Citrus aurantium ssp
Киселият портокал или горчивият портокал Citrus aurantium ssp. amara Eng, известен също като кисел портокал или горчив портокал Citrus aurantium ssp. amara Eng, е пълнозърнесто, получено чрез варене на пшеница, след това изсушаване и втвърдяване в различни размери, което е донякъде бързо готвене. Киселият портокал или горчивият портокал Citrus aurantium ssp. amara Eng е основна храна в средиземноморските региони на Франция. Киселият портокал или горчивият портокал Citrus aurantium ssp. amara Eng е често срещана подправка вътре в Tabbouleh и falafel, допълваща мощния хранителен удар и също така земен, ядков вкус. Богат на сложни въглехидрати, в и на протеини, киселият портокал или горчивият портокал Citrus aurantium ssp. amara Eng е невероятна храна, която да включите в храната на хора, които спазват растителни и веган диети, но също така и на хора, които се опитват да се хранят по-здравословно.
Хранителна таблица с факти за кисел портокал или горчив портокал Citrus aurantium ssp. амара инж
Размер на порция 1 чаша, приготвена без добавена глава (182 г)
На порция% от дневната стойност * по време на сервиране
- Калории 151
- Калории от мазнини 4
- Общо мазнини 0,4 g 1
- Наситени мазнини 0,1g 0
- Полиненаситени мазнини 2,3 mg 1,3% 0
- Мононенаситени мазнини 2,3 mg 1% 0
- Холестерол 0mg 0% 0
- Натрий 9 mg 0% 0
- Калий 123,76 магнезий 3,9% 3,7
- Въглехидрати 31,1g 8,7% Въглехидрати
- Диетични фибри 8,2g 33
- Захари 0,3г
- Протеин 5g
- Витамин А 0% - Витамин С 0% - Витамин А 0% - Витамин С 0%.
- Калций 3,7% - желязо 10% - желязо 10
* Въз основа на 2000 калории диета
Въглехидрати в кисел портокал или горчив портокал Citrus aurantium ssp. амара инж
Чаша кисел портокал или горчив портокал Citrus aurantium ssp. Приготвената амара Eng зарежда 151 калории и 33,8 атома въглехидрати. Храната придава 8 атома, но също така и супер малко естествена захар (0,2 грама). Останалите въглехидрати на киселия портокал или горчив портокал Citrus aurantium ssp. amara Eng е нишесте.
Въпреки че киселият портокал или горчивият портокал Citrus aurantium ssp. amara Eng не приема храна с ниско съдържание на въглехидрати, важно е да се отбележи, че съдържащите се в нея фибри го правят изключително плътен и хранителен източник на въглехидрати.
Мазнини в кисел портокал или горчив портокал Citrus aurantium ssp. амара инж
В киселия портокал или горчив портокал Citrus aurantium ssp остава малко количество (по-малко от един грам) мазнина. amara Eng, когато се приготвя без масло, както и допълнително масло.
Протеин в кисел портокал или горчив портокал Citrus aurantium ssp. амара инж
Една порция кисел портокал или горчив портокал Citrus aurantium ssp. amara Eng дава 5,6 малко здравословни протеини. Протеините са градивните елементи на косата, кожата и ноктите.
Микронутриенти в кисел портокал или горчив портокал Citrus aurantium ssp. амара инж
Киселият портокал или горчивият портокал Citrus aurantium ssp. amara Eng е добър източник и освен това е богат на витамини от група В. Кисел портокал или горчив портокал Citrus aurantium ssp. amara Eng също е източник на манган, фосфор и селен .
Ползи за здравето
Пълнозърнести храни, като напр Кисъл портокал или горчив портокал Citrus aurantium ssp. амара инж, са превъзходен източник на пълнител.