Хранителна таблица с факти за арменската краставица Cucumis melo var

таблица

Арменската краставица Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbitaceae, известен също като арменска краставица Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbitaceae, е малко цяло, получено чрез варене на пшеница, след това изсушаване и напукване в различни размери, което го прави малко бързо готвене. Арменската краставица Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbitaceae е основна храна в средиземноморските региони на Франция. Арменската краставица Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbits е често срещана съставка в Tabbouleh и falafels, засилвайки хранителния удар и също така земен, ядков вкус. Богата на сложни въглехидрати и протеини, арменска краставица Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbitaceae е обогатяваща храна, която да се включи в храната на хора, които следват плодова и веганска диета, както и на тези, които се опитват да се хранят по-здравословно.

Таблица с хранителни факти за арменска краставица Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbits

Размер на порция 1 чаша, приготвена без добавена глава (182 г)
На порция% от дневната стойност * при сервиране

  • Калории 151
  • Калории от мазнини 4
  • Общо мазнини 0,4 g 1
  • Наситени мазнини 0,1g 0
  • Полиненаситени мазнини 2,3 mg 0,5% 0
  • Мононенаситени мазнини 1 mg 1,4% 0
  • Холестерол 0mg 0% 0
  • Натрий 9 mg 0% 0
  • Калий 123,76 магнезий 3,5% 3
  • Въглехидрати 35,9g 18% Въглехидрати
  • Диетични фибри 8,2g 33
  • Захари 0,3г
  • Протеин 4,5г
  • Витамин А 0% - Витамин С 0% - Витамин А 0% - Витамин С 0%.
  • Калций 3,5% - желязо 10% - желязо 10

* Въз основа на 2000 калории диета

Въглехидратите в арменската краставица Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbits

Чаша арменска краставица Cucumis melo var. flexuosus Naudin Приготвени тиквички зареждат 151 калории и 33,8 грама въглехидрати. Храната осигурява 8 супени лъжици и доста естествена захар (0,2 грама). Останалите въглехидрати на арменската краставица Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbitaceae е нишесте.

Въпреки че арменската краставица Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbitaceae не допускат храна, която се нуждае от въглехидрати, важно е да се подчертае, че съдържащият го прави изключително плътен и хранителен източник на въглехидрати.

Мазнини в арменска краставица Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbits

В арменската краставица има малко (по-малко от грам) мазнина Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbitaceae, когато се приготвя без масло, а защо не и допълнително масло.

Протеин в арменска краставица Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbits

Една порция арменска краставица Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbitaceae дава 5.6 намек за здравословен протеин. Протеините са градивните елементи на косата, кожата и ноктите.

Микроелементите в арменската краставица Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbits

Арменската краставица Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbitaceae е източник на желязо и също така е витамини от група В. Арменската краставица Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbitaceae също е добър източник на манган, фосфор селен .

Ползи за здравето

Цели спори, като напр Арменска краставица Cucumis melo var. flexuosus Naudin Cucurbits, са отличен източник на пълнене.