Хранителна пирамида, много полезна за родителите при избора на здравословно меню за деца 2-6
Диетата на бебето е важна за общото му здраве. Правилното хранене помага за предотвратяване на медицински състояния като затлъстяване и диабет и осигурява нормален, хармоничен растеж.
Хранителната пирамида за деца е хранително ръководство, създадено, за да помогне на родителите да изберат здравословни храни за деца между 2 и 6 години. Неговата роля е да насърчава здравословни хранителни навици, които трябва да се спазват през целия живот.
Пирамидата съдържа петте основни категории храни, необходими за здравословното хранене. Хранителната пирамида подчертава също, че храни с високо съдържание на мазнини, олио и сладки трябва да се консумират умерено.
Основни хранителни принципи:
Никоя храна, ядена отделно (или група храни), не може да осигури всички необходими витамини и минерали. Сортът се състои в избора на храни от всички групи, но също така и в консумацията на различни храни в рамките на една и съща категория.
Хранителен баланс
Хранителният баланс може да бъде осигурен в диетата, като се изберат най-много порции от хранителните групи в основата на пирамидата (зърнени храни, зеленчуци и плодове) и по-малко порции от групите в горната част на пирамидата (мазнини и сладкиши).
Мазнини, масла и сладкиши (масло, маргарин, сладкиши и сладки напитки), разположени в горната част на пирамидата, трябва да се консумират умерено.
Можете да помогнете за популяризирането на принципите на здравословното хранене, като дадете добър пример на детето си. Правилните хранителни навици и редовната физическа активност трябва да бъдат неразделна част от живота на вашето семейство. Придържането към диетичните принципи е по-лесно, когато цялото семейство ги спазва.
Не купувайте твърде често сладкиши и калорични сладкиши, газирани напитки и сладолед!