Хранителна неофобия при деца - какво да правим, когато детето отказва храна

Хранителната неофобия при децата се проявява чрез отказа им, но също така и страха им от определени храни. Хранителната неофобия при деца обикновено се проявява между 2-6 години, но може да се появи и при бебета на 18-24 месеца. Хранителната неофобия при деца, особено когато се появи в ранна възраст, може да бъде трудна разнообразяване на храните.

Този етап от „прищявките“ на храните е нормален, но има няколко начина, по които можем да направим най-възприемчивите малките да се променят и лесно да приемат разнообразна диета.

Също така родителите не трябва да се тревожат. Те също така трябва да вземат предвид факта, че по време на периода на соматичен растеж на децата (предучилищна възраст) те имат намален апетит, като се интересуват повече от откриването на околната среда, отколкото от храната.

За да се избегне хранителната неофобия и апетита за храна, експертите съветват родителите да не дават награди на децата си за ядене. Изрази като „Ако ядеш, купувам ти играчка“. или "Ако ядете, все пак получавате нещо сладко." те причиняват повече вреда, отколкото полза.

Родителите трябва също да внимават, че предполагаемият глад на децата им за храна всъщност няма скрита причина, като например непоносимост към храна. В този случай се консултирайте с лекар.

КАКВО Е НЕОФОБИЯ ПРИ ДЕЦА?

Определението за неофобия при децата е страхът от всичко ново, в случая на хранене това е страхът от нови храни.

Не е необичайно някои деца да отказват определени храни. Може би сте забелязали, че на масата детето оставя настрана храните, които не харесва, като това поведение се разглежда от специалистите по хранителна неофобия. Хубавата част е, че родителите могат да го ръководят търпеливо.

КАКВО ДА НАПРАВЯ, АКО ДЕТЕТО МИ НЕ ХРАНИ?

Много родители смятат, че бебето им не се храни достатъчно. Притеснението е естествено, но родителите също трябва да имат предвид, че апетитът им може да се променя от ден на ден. Децата не трябва да бъдат подлагани на натиск или мъмрене, че не ядат, нито трябва да бъдат принуждавани да ядат насила или срещу определени награди.

Много е важно търпението на родителите, с времето детето ще си поиска да разнообрази диетата и тези хранителни прищявки, ако не са породени от медицински проблем, ще преминат.

Съветът на специалистите е родителите да не обръщат прекалено много внимание на тези прищевки, защото колкото повече ще им обръщат внимание, толкова повече ще се засилват. Родителите трябва да се погрижат да осигурят на децата си богата, хранителна и здравословна диета. Ако възрастният е твърде разрешителен, детето няма да коригира поведението си, а напротив, ще се влоши,

Така че стриктният график на хранене помага. На детето може да бъде позволено да не яде, ако не иска, но поради неговите капризи, ако пропусне хранене, то ще получи храна до следващия час според графика. Тези строги правила за хранене и закуски в крайна сметка ще накарат детето да се храни без прищявки, в предварително определени часове, за да не бъде гладно по-късно.

Диетата на децата трябва да бъде разнообразна и да зачита хранителната пирамида. Колкото по-широк е асортиментът от храни, толкова повече деца трябва да избират и могат да вземат собствени решения за това какво искат да ядат, но е важно предлаганият асортимент да е само със здравословни храни.

Има и деца, които в някои дни просто ядат по-малко. Тази ситуация не бива да тревожи родителите, защото калорийният дефицит определено ще бъде възстановен. За да улесните това, можете да въвеждате няколко закуски на ден, за предпочитане от плодове и зеленчуци или пълнозърнести храни.

Препоръки за борба с апетита за храна

Ето няколко съвета, които трябва да следвате за това как да направите ежедневните ястия на детето си по-привлекателни и как да се преборите с апетита за храна на най-малките:

Винаги давайте на децата пример за здравословен начин на живот. Децата следват ролеви модели и като родител трябва да бъдете пример за подражание.
Гответе ароматни, добре изглеждащи ястия, за да привлечете детето и да стимулирате апетита му.
Започнете да разнообразявате от 6 месеца и въвеждайте възможно най-разнообразни плодове и зеленчуци под формата на пюрета. Ето няколко идеи пюре от сладки картофи, пюре от броколии пюре от моркови.
Не насилвайте детето да яде храна, която не иска.
Не насилвайте детето да яде, когато не е гладно. Но задайте строг график за хранене и ако детето е решило да пропусне хранене, следващото хранене не трябва да бъде, когато той иска, а когато то е определено според графика.
Не насърчавайте консумацията на сладкиши, защото това намалява апетита и може да увеличи апетита за храна.
Не предлагайте закуски един час преди хранене.

Ако гладът за храна продължава 1-2 седмици, не трябва да се тревожите, но ако те продължават повече от 2 седмици, трябва да се консултирате със специалист.

ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ ПРИ ДЕЦА В ЕРАТА НА "БЪРЗАТА ХРАНА". КАКВО МОГАТ РОДИТЕЛИТЕ?

Силата на примера е най-добрият начин да накарате децата да се хранят здравословно. Добре известно е, че те имитират родителите си и вземат от тях както добри, така и лоши навици. Като давате на децата здравословен начин на живот, вие оформяте тяхното сегашно и бъдещо поведение и така можете да им помогнете да поддържат здравословно телесно тегло и нормален растеж. Тези хранителни навици ще се запазят през целия живот.

Винаги, когато въвеждате нова храна в диетата на детето си, кажете му защо е добре да я яде и когато детето забележи, че друг човек яде храна, която попада в категорията „нездравословна“, обяснете защо какво се смята за "нездравословно".

Например можете да обясните, че морковите са полезни за очите, че млякото има калций за костите, но че черният боб е много добър източник на протеини, че зеленчуците, плодовете и зърнените храни съдържат фибри, които осигуряват добро храносмилане и им помагат да растат. здрави и силни.

В противовес им обяснете защо не се препоръчват супи с мигновени юфка или други незабавни продукти, а именно защото имат много калории, но съдържат ниска хранителна стойност.