Хранителна информация за вафли Eggo 2020 - Здрава мис

Eggo е популярна марка замразени вафли от компанията Kellogg от 1953 г. Името идва от яйцата във вафлите, които предлагат вкус, различен от обикновената вафла. Вафлите Eggo се предлагат в различни вкусове и могат да бъдат намерени във всеки магазин, който продава замразени храни.

вафли

Видео на деня

подготовка

Основните съставки на вафлите Eggo са обогатено пшенично брашно, растително масло, яйца и сода за хляб. Тези съставки се смесват, за да се получи тесто, което се оставя да втаса. Яйчните вафли се приготвят от производителя, преди да бъдат опаковани, така че клиентът трябва само да ги загрее. Порция вафли Eggo са две обикновени вафли Eggo с тегло приблизително 1 унция. всеки. Това не включва масло или сироп.

Калории

Една порция вафли Eggo има 190 калории. Това осигурява 9,5 процента от дневната стойност (DV) за калории, като се приеме стандартна диета от 2000 калории на ден. Въглехидратите съставляват 104 калории, мазнините - 70 калории, а протеините - 16 калории.

въглехидрати

Една порция вафли Eggo съдържа 27 g въглехидрати, което е 9% от общите въглехидрати. Диетичните фибри съдържат по-малко от 1 g от това общо и осигуряват 3% от DV за фибри. Порция вафли Eggo съдържа 2g захар, което е 4% от DV за захар.

Една порция вафли Eggo съдържа около 7 грама мазнини, което е 11 процента от DV за мазнини. Това включва 2 грама наситени мазнини, което е 10 процента от DV за наситени мазнини. Порция вафли Eggo също съдържа 20 mg холестерол, което е 7 процента от DV за холестерол.

Допълнителни хранителни вещества

Една порция вафли Eggo съдържа около 4 g протеин, което е 8% от DV за протеин. Всяка порция вафли Eggo съдържа 430 mg натрий, 18% от DV за натрий. Една порция вафли Eggo също е подсилена с 20 процента от DV за витамин А, желязо, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, витамин В12 и фосфор.