Хранителна и освежаваща закуска като част от ледено, ягодово-кокосово смути! Толкова добре

Ягодово смути с протеинов прах за здравословна и питателна закуска! Само за да стартирате добре почивния си ден!

освежаваща

Закуската е най-важното хранене за деня. Важно е да заредите адекватно тялото си след дълга нощ и да си осигурите енергия поне до обяд. Ако е възможно, консумирайте 50% от дневния прием на въглехидрати, който със сигурност ще преместите надолу до края на деня. Започнете сутринта с охлаждащо ягодово смути!

Състав:

  • 100 г пресни или замразени ягоди
  • 2,5 dl мляко с ниско съдържание на мазнини, без лактоза (вместо това можете да използвате кокосово мляко или бадемово мляко)
  • 1 порция ванилов протеин на прах
  • 1 ек. Кокосова паста
  • 1 ек. палто от семена на живовляк
  • 5 по-големи кубчета лед
  • подслаждане на вкус