ХРАНИТЕЛНА ХИПНОЗА - Новини - Трябва ли да броите калории, за да отслабнете
Коя жена, която иска да отслабне, никога не е сканирала етикетите за брой калории.
Каква жена на диета никога не си е направила труда да събере калориите през деня си с надеждата да загуби килограмите, съхранявани години ?
Човек би могъл да повярва, в контекста на отслабването, че е достатъчно да гоним калории, за да се отървем от излишните си килограми и да отслабнем веднъж завинаги.
Ефикасна ли е тази обща практика и има ли смисъл? ?
Не мечтаете ли да не броите калории или дори да претегляте храна? ?
И тогава първо какво е калория ?
Калорията е единица, измерваща способността на храната да се нагрява с един градус 1 грам вода при нормално атмосферно налягане.
Това е единица, която изчислява основния ни метаболизъм, тоест енергийните нужди на тялото ни, за да осигури всички негови жизнени функции в покой (дишане, храносмилане, поддържане на телесната температура и т.н.)
Знаете ли, че жената се нуждае от минимум 2000 калории на ден за добро здраве? ?
Следователно ще разберете, че е невярно, че някои диети препоръчват по-малко от 1000 калории на ден, за да отслабнете.
Ако разсъждаваме логично
Консумирани килокалории - изразходвани килокалории = загуба или качване на тегло в зависимост от това дали резултатът от изваждането е положителен или отрицателен.
Да, но сега човешкото същество е много по-сложно от проста математическа формула.
Не всички имаме еднакви енергийни нужди.
Първо, броят на калориите, от които се нуждаем, зависи от много фактори, които са трудни за изчисляване.
Защото нямаме еднакви нужди от калории. Те зависят от възрастта ни, пола ни, типа на тялото ни, физическите ни активности, времето на деня, когато калориите са били консумирани ... и много други променливи.
Така че всички имаме различни нужди и няма смисъл да изчисляваме калориите, ако не знаем точно колко енергия е необходимо на тялото ни, за да функционира оптимално.
Не всички смиламе еднакво
Ако спазваме написаното на етикетите, за да отслабнем, изкривяваме сделката.