Хранителна добавка Здравословна диета без хапчета
Хранителни добавки: Здравословно хранене без хапчета
Ракетата е богата на фолиева киселина. Този витамин В е не само важен за бременните жени, но също така е в състояние да предотврати инфаркти.
Хапчета, капсули, прахове, ефервесцентни таблетки - хранителните добавки се хвалят за почти всяка цел в тези негостоприемни времена. Вече не се предлагат само в аптеките. Във всеки дискаунтър те са наредени на рафта, в дрогериите изборът е още по-голям. Потребителят лесно губи общия преглед, подобно на възрастния пациент на общопрактикуващия лекар Dr. Гуидо Маркс, който вече беше много отчаян. „Жената вече не знаеше какво и кога да вземе. Тя обаче беше получила само две предписания от мен: едно за високо кръвно и едно за лека сърдечна недостатъчност “, каза семейният лекар. Но тя донесе две найлонови торбички, пълни с буркани, таблетки и прах на практиката в Кьолн.
Особено сега, когато настинката е много, мнозина се опитват да направят нещо добро за себе си с допълнителна порция калций или витамин С или поне нищо лошо, според наблюденията на семейния лекар. В крайна сметка на рафта на магазина за отстъпки има всякакви препарати от витамин А до цинк.
Официалните данни също потвърждават тенденцията към оптимизиране на здравето. Според национално проучване на потреблението, което Федералното министерство на храненето редовно събира, една четвърт от населението редовно приема добавки (хранителни добавки и обогатени лекарства). В случая на над 50-годишните е дори всеки трети; средно жените изпреварват мъжете. Що се отнася до препаратите, свързани със здравето, витамини и минерали са на преден план. През 2011 г. само аптеките са спечелили 300 милиона евро, според Федералната асоциация на фармацевтичните асоциации на Германия.
Офертата е объркваща
„Здравите хора вярват, че могат да се запазят здрави с допълнително хапче. Но през повечето време витамините или минералите не са полезни за здравите хора и взаимодействието с други лекарства винаги трябва да се има предвид в случай на болни хора “, казва д-р. Гуидо Маркс.
Офертата е особено объркваща в интернет. Тук има огромен набор от препарати, които надхвърлят само добавената здравна стойност. Билковите добавки, направени от нар или алое вера, също са тенденция, да не говорим за всички хапчета, които трябва да стимулират либидото, да растат мускулите или да свалят килограми. Тук има много съмнителни доставчици. „За разлика от фармацевтичните продукти, хранителните добавки не се проверяват за тяхната безопасност и ефективност“, казва Анджела Клаузен от потребителския център в Северен Рейн-Вестфалия, който е проучил онлайн търговията с хранителни добавки по-специално. Тук по-често се откриват и незаконни вещества. Продуктите, които често идват от чуждестранни производители, често се изпращат от компании за пощенски кутии в Германия. „Тук се изисква най-голямо внимание“, предупреждава експертът.
С предимно класическите хранителни добавки, витамини и минерали, свързани със здравето, първото нещо, което се прилага, е, че трябва да се допълва само това, което липсва в диетата. „Но ако имате разумно балансирана диета, няма да ви липсва нищо“, казва Клаузен. 90 процента от населението в Германия е адекватно снабдено. Останалите десет процента са в рискови групи, като например възрастните хора и хората в определени фази от живота, за които има смисъл да го приемат.
Съгласувайте се с лекаря
Например, фолиевата киселина се препоръчва за жени, които се опитват да забременеят. Педиатрите съветват майките да дават на бебетата си витамин D и K през първата година от живота. Но също така при възрастни хора, които редовно приемат лекарства, е показан повишен прием на витамин С. „Ако един организъм извършва усилена детоксикационна работа, т.е. черният дроб и бъбреците трябва да метаболизират лекарства като киселинни блокери, тогава добавянето на витамин С може да бъде полезно“, казва диетологът д-р. Герта ван Оост. Обикновено тя съветва да се консултирате с лекар, тъй като фактори като предишни заболявания или генетични заболявания винаги трябва да бъдат взети под внимание.
Общопрактикуващият лекар Гидо Маркс съветва здрав човек, който абсолютно иска да приема нещо редовно, да приема мултивитаминен препарат. „Това поне елиминира риска от предозиране на една-единствена активна съставка.“ И между другото, никой не сбърква, който се придържа към поговорката, която е популярна не само в англосаксонския говорещ район: „Една ябълка на ден, държи лекаря далеч“ Tag държи лекаря на разстояние. В крайна сметка, тя се основава на научно изследване, публикувано през 2010 г. в медицинското списание "The Lancet".