ХРАНИТЕЛНА ДОБАВКА - Buellessport ефективно обучение за цяло тяло НАВЪН; ВЪТРЕШНО
Защо се нуждаете от спортно хранене или хранителни добавки?
Под спортно хранене се разбира хранителни добавки, които са специално съобразени с индивидуалните нужди на спортистите. Но те могат да се използват и от всички останали за допълване на ежедневието.
Срещаме хранителни добавки в много области, било то при пазаруване, при реклама или при посещение на фитнес. Преди да прибегнете до добавки, моля, обърнете внимание, че хранителните добавки не могат да заместят балансираното, разнообразно хранене и здравословния начин на живот!
Те са само допълнение към ежедневната диета за компенсиране на евентуални недостатъци и не са предназначени да заменят здравословното хранене. Трябва да използвате хранителни добавки само когато е необходимо. Всеки метаболизъм реагира по различен начин на добавките, така че съветът кой е най-добрият за вас е неизбежен.
Без задълбочена информация за съставките и възможните алергии, не трябва просто да прибягвате до обещаващи перспективи лекарства.
В никакъв случай не трябва да използвате хранителни добавки, за да компенсирате нездравословния начин на живот! Вашият фокус винаги трябва да бъде върху здравословното и здравословно хранене и обучение. Това може да бъде подкрепено от хранителни добавки.
Добавките могат да се използват и в кратък срок в случай на дефицит, причинен от така наречения „скрит глад“. „Скритият глад“ е скрита форма на недохранване. В тялото липсват жизненоважни микроелементи, т.е.витамини, минерали и микроелементи. Хранителната индустрия е признала този дефицит и е реагирала чрез обогатяване на храните с хранителни вещества. Но хранителните добавки също могат да помогнат за компенсиране на дефицит.
Чрез целенасочено хранене или с помощта на хранителни добавки можете например да изградите и поддържате мускулна маса или телесно тегло или да компенсирате дефицити, за да осигурите нормална функция на имунната си система.
Това обаче работи само във връзка с упражнения, тъй като освен храненето и пиенето, достатъчното упражнение е важно за вашето здраве и благополучие.
Поради физическото си натоварване, по-специално спортистите често се нуждаят от спортно хранене, съобразено с техните нужди в допълнение към диетата си. Отново има разлики в зависимост от вида спорт и интензивността, която добавка изберете. Съответно, културистът се нуждае от различни продукти, отколкото атлет за издръжливост или аматьор. Но нивото на обучение, възраст и пол също оказват влияние върху вида и количеството добавки.
В допълнение към протеините, които могат да помогнат за изграждането на мускули, въглехидратите, мазнините, както и витамините и минералите са сред най-често използваните хранителни добавки.
Спортно хранене не само за спортисти!
Спортното хранене или хранителните добавки не са подходящи само за спортисти. Дори бременни жени, деца, възрастни или болни могат да използват хранителни добавки, за да подобрят усвояването на хранителните вещества.
В повечето случаи възрастните хора по-трудно усвояват и обработват протеина, който присъства в месото, например.
С протеинов шейк можете да подпомогнете снабдяването с протеини. Благодарение на вкусните варианти на протеиновия шейк, децата също могат да получават достатъчно протеини за ежедневието си, а също така да получават важни витамини и минерали. В сравнение с конвенционалното захарно-сладко и висококалорично шоколадово мляко, това е добра алтернатива.Бременните жени също имат по-голяма нужда от протеини, витамини и минерали, например. Координираните хранителни добавки могат конкретно да допринесат за изпълнението на това изискване.
Спортно хранене за спортисти!
Независимо дали се занимавате с фитнес, издръжливост, тренировки с тежести или бодибилдинг, в допълнение към вашата диета се нуждаете от някои хранителни вещества. По време на тренировка, в зависимост от целта, има повишена нужда от протеини, въглехидрати, мазнини, както и от витамини и минерали. Недостатъчното количество предотвратява евентуално увеличаване на производителността. Спортното хранене може да повлияе на процеси като изграждане на мускули и маса, издръжливост, балансиране на нуждите от хранителни вещества или регенерация на мускулите.
Добавките обаче не носят единствената отговорност за успеха или неуспеха на вашата тренировка. Те са част от цялостния пакет.
Силови спортисти особено се нуждаят от протеин за изграждане на мускули. Заедно с интензивните тренировки, това ви помага да изградите мускулна маса.
Спортисти за издръжливост зависят от витамини и минерали в допълнение към въглехидратите и протеините. Тъй като чрез интензивни тренировки можете да загубите важни хранителни вещества, които трябва да се хранят обратно в тялото ви, за да не се влоши неговата работа.
Също като Спортни спортисти може да ви подкрепи индивидуално със спортно хранене. Вашите нужди от протеини, въглехидрати или витамини и минерали обикновено се покриват от съзнателна и здравословна диета. Ако се появят симптоми на дефицит като мускулни крампи или умора, можете да ги компенсирате с протеинови шейкове или витамини и минерали, в този случай главно с магнезий, под формата на капсули или течности.
Винаги съм на разположение за съвет.