Хранителна диета псевдо гладуване; Външен тестер
Диетична спортна диета: Преамбюл на псевдо гладуване
Влизането във форма, качването на седлото, заточването физически за определена цел (или просто за забавление) са някои от термините или практиките, за които често чувате.
В тази статия ще ви разкажа за диетичен план или програма, които имах възможността да приложа на практика под зоркото око на нашия диетолог Дейвид.
Знаете това, като ме четете редовно, аз обичам хубавата храна и често имам излишни килограми, които да хвърля бързо. Тествах този метод няколко пъти с успех. Това е псевдо-младост, която се прилага в продължение на седмица (5 дни).
Диетична спортна диета: кантарът (отново) ще ви стане приятел
Спортна диетична диета: псевдо гладуването и неговите очертания
Спортна диетична диета: псевдо гладуване сутрин
Сутрин трябва да е достатъчна чаша вода. Целта е напълно да се изпразни тялото. Трябва да пиете поне.
Спортна диета диета: псевдо бързо по обяд
За обяд имате право на вашето тегло в грамове х 3 нишесте (за предпочитане ориз) за мъже и х 2 за жени, без сос или олио + 200 грама различни плодове (3 до 4 различни вида) за мъже и 150 грама за жени + вода по желание
Спортна диетична диета: Имам ли право на лека закуска по време на псевдо гладуването ?
Имате право на това, но веднага ще ви спра: Можете да вземете 1 таблетка ацерола. Acerola е зрънце от Южна Америка и Западна Индия и естествен източник на витамин С. Може да се намери във всички аптеки и супермаркети. Той е мощен антиинфекциозен. Винаги трябва да пиете колкото искате.
Спортна диетична диета: псевдо гладуване и вечерно хранене
За вечеря можете да ядете 180 грама постно протеин за мъже и 120 грама за жени (пилешки или пуешки гърди) без мазнина или олио + 300 до 400 грама различни зеленчуци + 125 грама обикновено кисело мляко + 1 таблетка ацерола + вода по желание
Диетична спортна диета: псевдо бързо вечер
Ще го направя накратко:
- Без вечерна закуска, без хранителна добавка.
- Неограничен газирана или негазирана вода или гореща напитка (запарка и др.). Важно: последната урина преди лягане трябва да е бистра като вода, в противен случай не сте пили достатъчно през полудневието и трябва да пиете повече.
Диета със спортна диета: моят опит с псевдо гладуване
Намирам фазата на псевдо-младежта за много по-малко ограничителна от пълната младост. Позволява ви да тренирате почти нормално. Все пак трябва да внимавате, защото физически през този период ще останете без сок и праскова.