Хранителен справочник Спанак, свойства на спанака, информация за; спанак - Хранително ръководство

Зеленчуци Коментарите са изключени за спанак

Свойства на спанака

• Предпазва от свободните радикали благодарение на богатството си с провитамин А, витамин С, Е и В.
• Осигурява магнезий, необходим за мускулите, сърцето и кръвоносните артерии.
•
Неговият източник на фолиева киселина повишава здравето на нервната система и го превръща в идеална храна за бременни жени.

Хранителна информация за спанака (на 150 g)

• 27 калории.
• 4 g протеин.
• 2 г въглехидрати.
• 3 g фибри.
• 0 г мазнини.

И покрива ежедневните нужди чрез:
• 123% във витамин А.

---