Хранителен план за 14 годишно момиче! (Хранене, юноши)
Исках да попитам дали има такъв хранителен план за 13/14 годишен студент, т.е. сутрин, обед, между тях и вечеря. Търсих навсякъде, но не намерих правилните планове. Но това не би трябвало да е нещо, където да се ядеш сит: o
4 отговора
майка ми е съставила хранителен план от лекаря. Спомням си само, че сутрин тя винаги е яла зърнен хляб с нискомаслена шунка и между кисели млека със съдържание на мазнини 0,2 или 0,5 .
НЕ съм с наднормено тегло или нещо подобно, ако мислите така! Имам поднормено тегло и просто искам да имам план как да се храня правилно отново! Отдавна не ми трябва шоколад!
Човек трябва да се храни балансирано и адекватно. На 14 тялото се нуждае от балансирана диета, защото всичко все още е в процес на изграждане. Не ви е необходим хранителен план. Трябва просто да се уверите, че всичко е там. Яжте, докато се наситите и не пълнете, само защото чинията трябва да е празна.
можете да започнете така: кажете на човека, който обикновено ви готви, че той/тя трябва да ви приготвя само нискокалорични ястия и да се придържа към тях. трябва да бъдеш търпелив сам ...
подобни въпроси
Съжалявам за странния въпрос, но колко ядете на ден? ?
И така, как изглежда нормалната рутинна храна за вас. Сутрин, обед, вечер, между тях.
Пиете ли смути сутрин и ядете ли мюсли или;) Какво ядете за обяд и вечер;) и между тях, закуски и т.н .;).
как ежедневно варира планът ви за здравословно хранене с плодове и зеленчуци 🌶😊🙈 кои чайове пиете и кога
Днес в училище темата беше „хранене“ и учителят ми каза: „Това е толкова нездравословно мимими“. „Яде мимими от плодове и зеленчуци.“ Тя е гадна, но е права според вас. Ето моят "хранителен план":
Сутрин: блокче млечен шоколад
Обяд: Замразена пица, предимно салам
Вечер: торба чипс, така 200 грама
Какво ядете през деня?
Какви работи можете да правите като 14-годишен студент, за да печелите допълнителни пари? Освен да доставя вестници?
здравословно ли е, ако ядете само плодове и зеленчуци през деня? И така, ако ям 2 ябълки сутрин, банан на обяд, краставица между тях и салата вечер? и го свалете?
Здравейте приятелю яде месо всеки ден. Сутрин яде колбас, мет и салам . по обяд нещо с месо и вечер (предимно дюнер кебап или турска пица). Притеснявам се, твърде много месо вредно ли е за тялото? Когато готвя зеленчуци, той не ги яде. Той изобщо не обича вегетарианци. Казва, че това е неестествено и ви прави нещастни.
Ей, може ли да ми помогнете да съставя хранителен план? За съжаление нямам идея как да направя нещо подобно. Видове тренировки и всичко, което знам. (Скоро съм на 14 15/1,78 м/56,2 кг тежък)