Хранителен план кето диета ЯДЕТЕ ПО-УМНО
Искате да отслабнете с кетогенна диета? EAT SMARTER е изготвил за вас кето диетичен хранителен план, който предлага селекция от вкусни ястия за цяла седмица.
Кетогенната диета
Кето диетата е форма на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Фокусът е върху храни с ниско съдържание на въглехидрати, но с много високо съдържание на мазнини. Намаленият прием на въглехидрати променя метаболизма, което води до така наречената „кетоза“, поради което се говори за кетогенна диета.
В най-добрия случай енергийните нужди трябва да бъдат покрити, както следва: 5 процента въглехидрати, 35 процента Протеини, 60 процента дебел.
Диета, основана на кето принципа, обещава:
- висока загуба на тегло и телесни мазнини
- понижават нивата на кръвната захар
- подобрен тен
Тук ще намерите цялата важна информация за кетогенната диета:
Тази диета не ви подхожда?
Щракнете тук за преглед на диетата!
Въпроси относно нашите хранителни планове?
Всичко е обяснено тук!
Планът за хранене с кето диета
Бихте ли искали да се храните според кетогенната диета? Събрахме предложения за рецепти за цяла седмица в нашия хранителен план.
Ястията в този план са съобразени с кето концепцията и служат като вдъхновение, ако искате да се храните с кетогенна диета и да постигнете загуба на тегло. Планът за хранене включва три хранения и две закуски на ден, средно между 1350 и 1650 калории на ден.
Нашият хранителен план е интерактивен! Кликнете върху деня, за да отидете на дневния преглед. Кликване върху ястието ще ви отведе директно до рецептата с всички съставки и хранителни таблици.