Хранителен план DASH диета ЯДЕТЕ ПО-УМНО
Искате ли да отслабнете с диетата DASH? EAT SMARTER е изготвил за вас диетичен хранителен план DASH, който предоставя селекция от вкусни ястия за цяла седмица.
Диетата DASH
Пресни плодове и зеленчуци, от време на време риба и месо, както и храни с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на сол и ниско съдържание на захар - така работи DASH (Диетични подходи за спиране на хипертонията) - диета, която първоначално е разработена за хора с високо кръвно налягане. Загубата на тегло беше по-скоро добре дошъл страничен ефект.
Диетата DASH е замислена като дългосрочна, устойчива форма на хранене и не е подходяща за бързо проливане на няколко излишни килограма на почивка на плажа. Това ги прави особено привлекателни за хора с наднормено тегло и болни.
Диета, базирана на принципа DASH, обещава:
- дългосрочна и устойчива загуба на тегло
- подобрение на общото благосъстояние
- понижаване на кръвното налягане
Тук ще намерите цялата важна информация за диетата DASH:
Тази диета не ви подхожда?
Щракнете тук за преглед на диетата!
Въпроси относно нашите хранителни планове?
Всичко е обяснено тук!
Диетичният хранителен план на DASH
Искате ли да се храните според диетата DASH? Събрахме предложения за рецепти за цяла седмица в нашия хранителен план.
Ястията в този план са съобразени с диетата DASH и служат като вдъхновение, ако искате да се храните по този принцип и да постигнете загуба на тегло. Хранителният план включва три хранения и две закуски на ден, които средно са около 1620 калории на ден предаване.
Нашият хранителен план е интерактивен! Кликнете върху деня, за да отидете на дневния преглед. Кликване върху ястието ще ви отведе директно до рецептата с всички съставки и хранителни таблици.