Хранителен мит за въглехидратите

Както беше обещано в статията ни март, месец на храненето, тук всеки ден публикуваме един от митовете, които диетолозите на Канада искат да разрушат.

въглехидратите

Това е нашият принос в кампанията „Цялата истина за това, което ядете’.

МИТ: Избягвайте въглехидратите, ако искате да отслабнете

ИСТИНАТА: Намаляването на приема на въглехидрати може да помогне за краткосрочна загуба на тегло, но голяма част от тази загуба ще се дължи на намаляване на количеството консумирана храна и калории. Драстично намалявайки приема на въглехидрати, вие се лишавате от хранителните предимства на здравословния избор като пълнозърнести храни, плодове, брашнени зеленчуци и бобови растения. Може да е трудно да ядете диета с ниско съдържание на въглехидрати за дълго време, защото много храни са извън границите. За да отслабнете и да го държите на разстояние, спортувайте редовно и следвайте канадския хранителен справочник за балансирана диета.