Храните с отрицателна калория колкото повече ядете, толкова повече килограми губите
Нека вашата храна да бъде вашето лекарство
18 февруари 2015 г.
Може би си мислите, че единственият начин да отслабнете е да не ядете всички видове храни и да намалите общия си прием на калории. Е, сигурно не знаете кои храни имат отрицателни калории.
Какво е отрицателен калориен баланс?
Отговорът е прост - това е храна, която осигурява на тялото по-малко калории, отколкото е необходимо, за да го усвои, и в същото време го поддържа енергизирано.
Какви храни имат отрицателни калории?
Това са храни с нисък гликемичен индекс и висок процент на фибри.
Плодовете, зеленчуците и билковите лекарства са в този списък за пазаруване. Те подобряват ефективността на метаболизма и производството на ензими, като по този начин карат тялото да изразходва натрупаните резерви.
Препоръчителни зеленчуци: аспержи, зелен фасул, цвекло, брюкселско зеле, зеле, моркови, карфиол, целина, репички, краставици, грах, китайско зеле, праз, маруля, цикория, спанак, домати.
Препоръчителни плодове: ябълки, къпини, боровинки, грейпфрут, лимон и лайм, малина.
Препоръчителните подправки и растения: канела, карамфил, чили, кориандър, ленени семена, чесън, джинджифил, лук, магданоз.
Тези храни имат по-положително въздействие върху тялото и това са само няколко от тях:
- Подобрете метаболизма
- Увеличете енергийните нива
- Стабилизира нивата на кръвната захар
- Подобряват храносмилането и прочистването на дебелото черво
- Почистете черния дроб, правейки храносмилането по-ефективно
- Предотвратете възпалението в тялото
- Намалете нивото на холестерола в кръвта
- Подобрете концентрацията
- Облекчете стреса, тревожността и депресията
- Подобряване и сън
- Направете кожата по-млада, обновете косата и укрепете ноктите
Важно: За значителна загуба на тегло е необходимо да се яде поне 1 килограм храни, споменати по-горе всеки ден. Трябва да ги ядете пресни и непреработени.
Използването на блендер е разрешено само ако храната се яде веднага, но използвайте само сурова или недостатъчно сварена храна.
Освен това тези храни не трябва да се ядат с масло, висококалорични храни или сладкиши.
Дял:
6 коментара за „Отрицателни калорични храни: колкото повече ядете, толкова повече отслабвате“
Колкото повече ядем, толкова повече отслабваме ?
Тъй като тези продукти „изгарят“ повече калории (само за да ги усвоят), отколкото осигуряват ?
Разбрах ли добре ?
Е, това каза, да, яжте само плодове и зеленчуци, сурови, без сос, без мазнини (което не е добро за вашето здраве, но това е друг проблем) и без захари (следователно, без хляб, тестени изделия, . ., или), и само тези от този списък по-горе (дори не авокадо, което да задоволи основната нужда на организма от мазнини, но има лен, c 'е това вече, освен че ще ядем много малко наведнъж ... ), ясно е, че рискува да загуби малко (и дори много) тегло ... но преди всичко, защото не можем да погълнем само няколкостотин грама при всяко хранене и че неизбежно ще има енергиен дефицит ...