Храни за здрави зъби и венци Webber Naturals ca
Често чуваме, че определени храни увреждат зъбите, като бонбони, хляб и сладки напитки. Но знаете ли, че от друга страна, други храни са полезни за здравето на вашата уста ?
В допълнение към четкането и почистването с конец за зъби, можете да поддържате здравето на зъбите, венците и челюстните си кости, като поддържате хидратация и пълните чинията си с цели храни, които осигуряват важни макронутриенти.
Хранителни вещества, които поддържат здравето на устната кухина
Въглехидратите, мазнините и протеините помагат за растежа, възстановяването и поддържането на тялото ви, включително зъбите, костите и тъканите на венците. За да поддържате здравето на устата си, изберете:
Най-важните витамини и минерали за зъбите, костите и венците
Яденето на разнообразни пълноценни храни ще помогне да се осигурят основни витамини и минерали за поддържане на цялостното здраве. Следните хранителни вещества имат най-голямо въздействие върху зъбите, костите и венците:
Пробиотици за здрави зъби и венци
Вашият храносмилателен тракт е дом на трилиони микроорганизми, които засягат много аспекти на здравето. Те включват микрофлората на устата, която помага да се контролира зъбната плака и кухините и да се предотврати пародонталните разстройства. [2,6]
Стресът, болестите и неправилното хранене лесно променят деликатния баланс на микрофлората. Можете да помогнете за поддържането на здрави популации от микроорганизми, като включите разнообразие от храни, богати на пробиотици в храната и закуските си. Отлични примери са:
- Кисело мляко
- Кефир
- Темпе
- Киселото зеле
- Комбуча
Пробиотик 30 милиарда съдържа 8 щама пробиотици, които осигуряват пълна храносмилателна и чревна подкрепа; някои от тези щамове насърчават храносмилането и подобряват функционирането на имунната система.
Водата, съюзник на здравето на устната кухина
Питейната вода играе важна роля за здравето на устната кухина. Водата помага за изчистването на устата от остатъци от храна и насърчава секрецията на слюнка, която предпазва зъбите от кариес. [7] Той също така осигурява малко количество разтворени минерали и насърчава усвояването и използването на водоразтворими витамини.