Храни за силна ерекция
Ако искате да останете възможно най-здрави, тогава трябва да се откажете от лошите навици, да спортувате повече и да вземате по-мъдри решения, що се отнася до вашата диета.
Да, всяка храна, която ядете, може да повлияе на сексуалното ви здраве и следователно ще трябва да бъдете по-внимателни при избора на храна, който правите. Ето списък на най-добрите храни, които могат да ви помогнат да се отървете от еректилната дисфункция.
Диня
Този сладък и освежаващ плод съдържа съединение, което може да осигури същите резултати като лекарствата, създадени за лечение на проблеми с еректилната дисфункция. По-голямата част от съдържанието на диня е вода, но динята съдържа и ликопен и антиоксиданти, които са полезни за сърцето, простатата и кожата.
стриди
Стридите са много популярни, защото могат да стимулират повишаването на нивата на тестостерон в тялото, което също увеличава сексуалния апетит. Стридите също имат много високо съдържание на цинк, което играе значителна роля за стимулиране на притока на кръв през бъбреците и намаляване на съпротивлението на кръвоносните съдове. Освен тези неща, това помага да се разширят кръвоносните съдове, което ще стимулира циркулацията и ще стимулира притока на кръв към пениса ви, за да получите ерекция.
Кафето
Чашата кафе, която пиете всяка сутрин, ви дава повече от кофеина, от който се нуждаете, за да прекарате деня. Тази напитка може също да стимулира вашия сексуален живот. Според научно проучване мъжете, които пият 2 или 3 чаши кафе, са по-малко склонни да страдат от еректилна дисфункция, тъй като кофеинът може да стимулира притока на кръв. Ако не пиете кафе, трябва да знаете, че повече чайове, сокове и напитки за спортисти съдържат кофеин.
Черен шоколад
Ако обичате шоколад, следващия път, когато се почувствате като нещо сладко, трябва да вземете тъмен шоколад. Тъмният шоколад е богат на флавоноиди, растителни хранителни вещества, които могат да увеличат притока на кръв и да понижат кръвното налягане.
Той може също така да помогне на тялото ви да произвежда повече азотен оксид, който помага за ерекция и обикновено се включва в няколко лекарства, които се използват за лечение на проблеми с еректилната дисфункция. Тъй като е известно, че е пълен с хранителни вещества, шоколадът може да повлияе положително на вашето сексуално здраве по много начини.
Тъмен шоколад, произведен от семената на какаовото дърво, също е много добър източник на вещества с антиоксидантни свойства.
орехови ядки
Повечето видове ядки са богати на аргинин, аминокиселина, от която тялото ви се нуждае, за да произведе повече азотен оксид. Орехите също са чудесен източник на азотен оксид, фолиева киселина и фибри. Въпреки това, трябва да ядете ядки само в ограничени количества, тъй като те имат много високо съдържание на калории. Някои от видовете ядки, които можете да ядете, са ядки от макадамия, бадеми, какао, бразилски ядки, шам-фъстъци, пекани, орехи, лешници, бетел, ядки от хикори и махагон. Трябва да избягвате ядки, пържени в масло. Орехите, препоръчани поради нискокалоричното си съдържание, са бадеми, кашу и шам фъстък.
Плодов сок
С напредването на възрастта изборът на сок се променя. Може би любимата ви напитка сега се прави от грозде, но има няколко причини да започнете да пиете плодови сокове отново.
Хранителните вещества в гроздовия сок Concord могат да повишат нивата на азотен оксид в тялото ви. Ако не харесвате гроздов сок, можете да опитате сок от нар, защото той може да ви даде същите резултати.
чесън
Чесънът не е толкова привлекателен поради силната си миризма, но е много ефективен, когато става въпрос за по-добро представяне, когато сте в спалнята. Когато плаката се образува по стените на кръвоносните съдове, това също ще повлияе на притока на кръв към тялото ви.
Когато има твърде много плака по стените на кръвоносните съдове, това може значително да намали количеството кръв, което достига до пениса. Добавянето на чесън към вашата диета ще помогне да се поддържа здравето на вашите кръвоносни съдове с напредване на възрастта.
риба
Сьомгата и другите мазни риби, като сардини, риба тон и скумрия, са много добри източници на Омега 3 мастни киселини, които са много полезни за здравето на сърцето. Тези мастни киселини могат също да стимулират производството на азотен оксид в тялото ви.
Омега 3 мастните киселини помагат за намаляване на кръвното налягане и риска от образуване на кръвни съсиреци и риска от инфаркт. В допълнение към сьомгата можете да опитате и други видове риби, богати на Омега 3 мастни киселини, като херинга, сардини и риба тон.
зелени
Зелените са много полезни за вашия сексуален живот. Зелените като маруля или спанак могат да увеличат кръвообращението. Кейлът е естествен стимулатор на нивата на азотен оксид в организма и е пълен с витамини, минерали и Омега 3 мастни киселини.
Можете да включите повече зеленчуци и зеленчуци в диетата си: ряпа, спанак, зеле, салата.
чушки
Лютите чушки могат да бъдат чудесен начин да подправите вашата диета. Хранителните вещества в лютите чушки могат да отпуснат артериите и да стимулират притока на кръв към сърцето и други органи, включително пениса.
В допълнение към това лютите чушки също могат да причинят високо кръвно налягане и ниски нива на холестерол в кръвта. Чушките също могат да предотвратят образуването на кръвни съсиреци.
Зехтин
Зехтинът може да помогне на тялото ви да произвежда повече тестостерон. Освен това е много богат на мононенаситени мазнини, които могат да ви помогнат да се отървете от лошия холестерол от тялото си.
Когато търсите добър зехтин, търсете екстра върджин зехтин, поради факта, че той не съдържа изкуствени химикали и не се обработва при високи температури и следователно антиоксидантите в неговия състав са запазени. Трябва да приемате между 1 и 2 чаени лъжички зехтин екстра върджин ежедневно за лечение на проблеми с еректилната дисфункция.
банани
Бананите са много богати на калий и могат да направят чудеса за сърцето и кръвообращението. Добрата доза калий ще поддържа нивата на натрий в тялото ви под контрол. Също така може да спре внезапното покачване на кръвното налягане и да намали риска от сърдечно-съдови заболявания.
Хипер кръвното налягане и сърдечно-съдовите заболявания могат да доведат до еректилна дисфункция и поради това яденето на банани може да ви помогне много, особено ако вече страдате от еректилна дисфункция.
нар
Наровете са едни от най-добрите плодове за ерекция и нива на тестостерон в организма. Всъщност този плод е като естествена виагра. Проучване, проведено в Израел, показа, че ежедневната консумация на сок от нар има способността да намалява артериалната плака с до 30 процента, може да причини повишени нива на азотен оксид в организма и може да причини намалени нива на азотен оксид.
Той може също така да стимулира клетките, които помагат да се поддържа здравата функция на артериалната стена. Освен това, той също може да намали нивата на LDL холестерол, но също така и скоростта му на разграждане чрез окисляване.
боровинки
Касисът е пълен с хранителни вещества, които са много полезни за естественото подобряване на качеството на вашата ерекция. Съдържанието на антиоксиданти на касис е впечатляващо и в същото време тези плодове съдържат също флавоноиди и феноли, които могат да стимулират качеството на ерекцията.
Консумирайте повече френско грозде, тъй като те съдържат кверцетин, ресвератрол, проантоцианидини и витамин С. Тези плодове също съдържат флавоноиди и феноли.
цитрусови плодове
Цитрусовите плодове са пълни с витамин С и са много богат източник на кверцетин, който повишава нивата на азотен оксид и може да понижи кръвното налягане. Проучване, проведено във Финландия сред мъже на възраст от 64 до 84 години, показва, че мъжете, консумирали повече флавоноиди, са с 68% по-малко склонни да умрат от сърдечни заболявания. По-здравата съдова система е много важна за ерекцията, като ви помага да избегнете импотентност.
Междувременно кверцетинът е ефективен при понижаване на нивата на LDL холестерол и повишаване нивата на HDL холестерол.
Това са само част от диетичните средства за лечение на еректилна дисфункция. Има много други здравословни храни за лечение на проблеми с еректилната дисфункция, като овес, зелен чай, череши, сьомга, моркови и др. Ето защо, ако страдате от еректилна дисфункция, не забравяйте да вземете предвид състоянието, от което страдате, когато избирате храна.