Храни за премахване на мастния черен дроб
Има два различни вида чернодробни заболявания: тези, предизвикани от консумация на алкохол и затлъстяване на черния дроб. И двете засягат впечатляващ брой хора. В тази статия обръщаме внимание на поредица от храни, за да се отървете от затлъстяването на черния дроб.
Затлъстяването на черния дроб е един от основните фактори за чернодробната недостатъчност. Затлъстелите или заседналите хора най-често се диагностицират с мастен черен дроб, но също и тези, които консумират силно преработена храна. Нискокалоричната диета с ниско съдържание на мазнини може да ви помогне да отслабнете, но също така да намали риска от мастни чернодробни заболявания. Ето храните, за да се отървете от затлъстяването на черния дроб, се препоръчват за консумация.
Храни за премахване на мастния черен дроб
Храната понякога може да бъде най-доброто лекарство. Поне когато става въпрос за мастен черен дроб, те често могат да направят разлика. Дори научно доказано!
Кафе
Проучванията показват, че пиещите кафе с мастна чернодробна болест имат по-малко увреждане на черния дроб, отколкото тези, които не пият тази кофеинова напитка. Кофеинът изглежда намалява количеството на ненормални чернодробни ензими при хора в риск от чернодробно заболяване.
Зелени зеленчуци
Броколи, спанак от коприва, стевия, чушка или брюкселско зеле могат да ви помогнат да загубите излишни килограми и да предотвратите натрупването на мазнини в тялото ви.
Проучване на Университета в Илинойс (САЩ) на плъхове установи, че соевият протеин - намиращ се в храни като тофу - може да намали натрупването на мазнини в черния дроб. Освен това тази храна е с ниско съдържание на мазнини, но с високо съдържание на протеини.
Над
Мазните риби като сьомга, сардини, риба тон и пъстърва са богати на Омега-3 мастни киселини. Омега-3 мастните киселини могат да помогнат за подобряване на нивата на чернодробните мазнини. Те също имат способността да намаляват възпалението.
Овесена каша
Въглехидратите от пълнозърнести храни като овесена каша осигуряват на тялото енергия. Съдържанието на фибри предизвиква усещане за ситост по-бързо, което може да помогне за поддържане на теглото.
Орехите са богати и на Омега-3 мастни киселини. Изследванията показват, че хората с мастни чернодробни заболявания, които ядат ядки, имат подобрена чернодробна функция.
Авокадо
Авокадото е богато на здравословни мазнини и изследванията показват, че съдържа химикали, които могат да забавят увреждането на черния дроб. Плодът също е богат на фибри, които помагат за контрол на теглото. Например салата от авокадо и гъби е здравословно и засищащо ястие за хора, които спазват диета.
Мляко
Млякото и неговият суроватъчен протеин с ниско съдържание на мазнини, но с високо съдържание на протеини предпазва черния дроб от допълнителни увреждания.
Слънчогледови семки
Тези семена с вкус на ядки са богати на витамин Е, антиоксидант, който предпазва черния дроб.
Зехтин
Това здравословно масло е богато на Омега-3 мастни киселини. По-здравословно е да готвите, отколкото слънчоглед, масло или маргарин. Зехтинът помага да се намалят чернодробните ензими и да се контролира теглото.
Чесън
Чесънът не само добавя вкус към ястията, но експериментални проучвания показват, че той може да бъде полезен при контрола на теглото.
Зелен чай
Изследванията твърдят, че зеленият чай може да помогне да попречи на усвояването на мазнините, но резултатите все още не са категорични. Учените все още проучват дали зеленият чай може да намали съхранението на мазнини в черния дроб и да подобри чернодробната функция. Но за зеления чай вече е известно, че понижава холестерола. Така че трябва да се има предвид.