Храни за повишаване на доброто настроение!
Храни, богати на селен
Селенът е основен минерал за организма. Присъстващ в много малки количества в тялото ни, той е много добър антиоксидант, дори има „младежки“ ефект върху кожата ни и дава тласък на морала. За да го намерите, просто потърсете морски дарове, ядки, боб и постно месо като заек, пиле или риба.
Плодове и зеленчуци
Плодовете и зеленчуците са най-добрият източник на добро настроение и щастие. Не само заради цвета, вкуса им, но и преди всичко заради съдържащите се витамини, минерали и вода. Допаминът, невротрансмитер в мозъка, който участва в психичното равновесие, също се стимулира от естествения сладък вкус на плодовете. Какво повече ! Днес малко раздразнен? Бързо пътуване до супермаркета, за да изберете пресни сезонни плодове и вуаля, вуаля !
Храни, богати на витамин В12
Витамин В12 е известен със своите ползи за паметта и концентрацията. Той също така работи върху психическия баланс, за възстановяване на морала и възстановяване на промени в настроението.
От сега нататък ще намерите повече морски дарове, риба, яйца, месо и млечни продукти в чинията си.