5 килограма, 1 месец, 1000 калории! Отслабнете с 3 до 7 килограма - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
Здравейте всички
Е, претеглих се тази сутрин, 67,9 кг за моите 162 см! Хаха! Преди да имам хранително разстройство, тежах 57 кг . и можем да кажем, че съм взел 10 оттогава .
Целта ми е 5 килограма, така че съм на около 62 години.
Мисля, че ям 1000 калории на ден, което правя от седмица и е добре! (моя без да се претеглям)
Мислиш ли че 5 килограма, в 1 месец, с 1000 калории на ден ще бъде достатъчно ?
Целувки на всички и благодаря за отговора!
Преди всичко ще нараните тялото си и ще вземете обратно двойно това, което сте загубили, като се храните нормално след това.
Ребалансиране на храната (без закуски, яжте пълнеж при всяко хранене, не пропускайте храненията.) И спорт, нищо по-добро за постигане на вашето желание.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
Искам да сваля 4 килограма за един месец: моят дневник
загубата на няколко килограма с хранителните си навици възможно ли е?
моля помогнете ми с неговите килограми
колко калории на ден, за да загубите 1 килограм седмично
Не си казал, че спираш глупостите?
Увеличаването на теглото идва от всички ваши драконовски диети.
Яжте минимум 1400kcal, в противен случай ще се върнете право в стената.
Сутрин: обилна закуска с пълнозърнест хляб с масло, млечни продукти и др.
По обяд: зеленчуци, месо или еквивалент, 60гр сурова скорбялна храна и малко десерт
Вкус: плодове и млечни продукти или плодове и 30гр хляб например.
Вечер: зеленчуци и месо или еквивалент, филия хляб, ако е твърде лека и малко десерт
Пийте добре, спортувайте и ще се оправи