Храни за отслабване с плосък корем
29 март 2017 г.
Красивите дни се завръщат, като постепенно заличават ракли, тартифлета и други зимни удоволствия.
За да ви помогнем с вашата бикини операция, ние представяме нашите храни за отслабване, които са най-добри, ако искате да свалите няколко излишни килограма преди лятото и да имате силуета на мечтите си !
Аспержи:
Зеленчук по избор, ако искате да отслабнете, аспержите имат всичко за съблазняване по отношение на диетата и вкуса! Нискокалоричен и богат на антиоксиданти, той е диуретик и стимулира бъбречната функция, което не е за пренебрегване, ако сте на диета.
Така че аспержите да станат ваш съюзник за отслабване, гответе го във вода и прогонете придружаващите го сосове !
На 100g: 20 калории
Apple:
Добре известна със своите активи за отслабване и красота от хилядолетия, ябълката е съюзник на всички, които искат да отслабнат или да поддържат тегло !
Съставен от бавни захари и нисък гликемичен индекс с бързи захари, той е идеален, когато се усеща малко желание, благодарение на чувството му за ситост.
На 100 г ябълка: 52 калории
Бадем:
Много хора имат погрешно схващане за бадемите и ядките като цяло, твърде често ги смятат за тлъсти и следователно за угояване. Бадемите обаче са отлични за вашето здраве и в разумни количества, дори могат да ви помогнат да отслабнете. Да, 10 бадема на ден могат да запазят вашата фигура !
Бадемът има страхотна сила на ситост, както и отлична хранителна плътност, която може да компенсира липсата на магнезий и витамини от група В. Следователно той е перфектен като 16-часова закуска или като добавка към плодове или зеленчуци (моркови например).
За 10 бадема = 100 калории
Артишок:
Ако искате да отслабнете и да имате плосък корем това лято, артишокът ще се превърне в най-добрия ви приятел! Отличен диуретик, позволява ви да усвоявате по-добре мазнините.
Идеална добавка за отслабване, тя също така осигурява по-добро храносмилане и дренаж на тялото, като същевременно предотвратява задържането на вода и се бори с нарушаването на чревната флора. За ефективно потискане на апетита, нищо подобно на добър сок от артишок! (свалете тази гримаса от лицето си ...)
За 200g: 80 калории
Спанак:
За да станете силни като Попай, да, защото е отличен източник на микроелементи и минерали, тъй като те са богати на калий, калций, магнезий и желязо. Но не само! Способността им да се усвояват лесно ги прави основен актив за плоския корем.
Има много рецепти и начини за консумацията им, освен това те съдържат въглехидрати, протеини и много витамини, така че защо не? ?