Храни за отслабване на червата, LS
Жителите на съвременните столични райони страдат от запек. Заседнал начин на живот, постоянен стрес и бърза работа на работното място, закуски за бързо хранене, прием на голям брой лекарства - всичко това в една или друга степен влияе върху качеството на храносмилането. Можете обаче да се преборите с проблема с помощта на правилно подбрана диета и храни, които отслабват червата.
Списък на слабителните продукти
- сини сливи;
- сушени кайсии;
- зеле;
- тиква;
- морков;
- цвекло;
- Чушка;
- спанак;
- авокадо;
- портокали;
- грозде;
- пчелен мед;
- зехтин;
- маслини;
- ферментирали млечни продукти (сирена, кисело мляко, кефир).
Как всичко трябва да се изяде, за да се реши проблемът?
Сините сливи и сушените кайсии са най-добрите лаксативи
За да увеличите максимално ефекта върху червата, първо накиснете шепа сини сливи в топла вода и яжте преди лягане. На сутринта ще разберете, че проблемът е решен.
Сушените кайсии също помагат добре. Можете да излеете няколко парчета от него и сини сливи с чаша вряща вода и след това да го оставите да се запари. Този вкусен бульон със сигурност ще зарадва както възрастни, така и деца. Ако е закрепено сериозно, тогава трябва да изядете шепа сушени плодове в рамките на три дни - тогава проблемът със сигурност ще спре да ви притеснява.
Сурови и варени зеленчуци: приготвяне на салати и смутита
Или, ако искате да разрешите проблема за ден-два, направете смути от спанак, краставици и вода. Просто поставете нарязаните зеленчуци в блендер и налейте малко течност, след което нарязайте добре всичко. Такова средство за запек се препоръчва от много диетолози.
Вкусно лекарство - плодове
Плодовете са може би най-вкусните храни "спасители". Ако страдате от бучки в стомаха, можете да направите салата с парчета авокадо, портокали, грозде. Използвайте различен плод всеки път, за да възстановите флората на червата възможно най-бързо. Препоръчително е да подправите такава салата с кисело мляко. Децата със сигурност ще харесат това ястие, защото е много вкусно.!
Авокадото е с високо съдържание на фолиева киселина. Достатъчно е да консумирате по един плод в продължение на четири дни, за да престанат окончателно да нарушават червата. Този продукт подобрява усвояването на хранителните вещества от храната, тъй като съдържа голямо количество масло. Портокалите помагат за премахването на токсините и канцерогените от тялото. Суровото грозде има мощно слабително действие върху червата.