Храни за облекчаване на симптомите на астма
Свиренето, задухът и други разочароващи дихателни усложнения карат всеки болен от астма да иска да се отърве от тях. Вместо спрейове и лекарства, които могат да бъдат скъпи и често да имат странични ефекти, конусите могат да бъдат полезни
Подсвирването, задухът и други разочароващи дихателни усложнения карат всеки болен от астма да иска да се отърве от тях. Вместо спрейове и лекарства, които могат да бъдат скъпи и често да имат странични ефекти, може да е полезно да ядете определени храни.
Като основно правило пресните плодове и зеленчуци са от съществено значение в борбата с астмата. Според клиниката Mayo яденето на плодове и зеленчуци е идеално за хора с астма. "Като добър източник на антиоксиданти като бета-каротин и витамини С и Е, които намаляват подуването и дразненето (възпалението), причинени от химикалите, унищожаващи клетките," известен също като свободни радикали (1). "
Ето още подробности за храните, които могат да помогнат особено на тези с астма.
Авокадо
Авокадото е на върха в списъка с храни, които облекчават симптомите на астма. Те съдържат глутатион, съединение, което не само предпазва клетките от въздействието на свободните радикали, но също така помага на тялото да елиминира замърсителите и други чужди вещества, които могат да причинят затруднения с дишането (2). Те могат да се добавят към салати, могат да придадат консистенция на смутита или можете да им се насладите директно от собствената им кора.!
Листа от магданоз
Една връзка магданоз е повече от приятна декорация за чиния или добавка към салата. Помага за разреждане на храчките и отхрачването, освобождава носните проходи и улеснява дишането (3). Освен това консумацията на магданоз намалява чувството на задушаване, което често се появява в случай на пристъпи на кашлица.
Пресен чесън
Чесънът е известна лечебна храна и е лесна за разбиране, като се има предвид способността му да помага на астматиците. В допълнение към многото ползи за здравето от облекчаване на симптомите на астма, съдържанието на витамин С и антиоксиданти прави чесъна ефективен избор. В действителност е доказано, че суровият чесън намалява хистамините в тялото и освен това неутрализира алергичните реакции, които могат да предизвикат астматичен пристъп (4).
банани
Проучванията показват, че при деца, които ядат само един банан на ден, шансовете за развитие на симптоми на астма намаляват с до 34%, поради свойствата на плодовете да успокояват бронхиалната лигавица и да намаляват хриповете (2 ).
Според Американската академия по алергия, астма и имунология около 300 милиона души по света страдат от астма и около 250 000 годишни смъртни случаи са свързани с астма (5). До 2025 г. се изчислява, че броят им ще се увеличи с още 100 милиона или повече.
Източници, използвани за тази статия:
(1) http://www.mayoclinic.org
(2) http://healwithfood.org/asthma/foods.php
(3) http://www.naturalnews.com
(4) http://healwithfood.org/asthma/garlic-good-treatment.php
(5) http://www.aaaai.org/about-the-aaaai/newsroom/asthma-statistics.aspx
Бъдете в крак с новините на Viata Verde Viu.
Статии за здравословен начин на живот, рецепти и др.