Как естествено да подобрим мобилната уринарна инконтиненция
Инконтиненция на урината (неволно отделяне на урина) е проблем, с който се сблъскват много хора, но може да бъде облекчен, ако спазвате определени правила по отношение на храненето.
Разбира се, не всеки, който страда от този проблем, е засегнат от някои храни и въздействието върху един човек не винаги е еднакво при консумация на един и същ продукт, но като цяло някои напитки и препарати могат да раздразнят пикочния мехур и да увеличат нуждата. за уриниране, а други могат да помогнат за намаляване на броя на епизодите на уринарна инконтиненция.
Какво го влошава
Според dailyhealth.com това са много пикантни храни, суров лук, храни, които са по-кисели - като домати и цитрусови плодове, кофеинови напитки - кафе, чай, горещ шоколад -, кисели напитки, млечни продукти, изкуствени подсладители, храни тежък.
В допълнение, друг фактор, който влошава уринарната инконтиненция, е алкохолът, който подобно на кофеина е диуретик. Също така, друга причина може да бъде натиск върху пикочния мехур, тъй като това се случва, когато ядете много. В същото време затлъстяването също може да бъде фактор.
Какво се подобрява
Едно от най-добрите неща, които можете да направите, ако имате този проблем, е да се храните умерено и здравословно, тоест да имате диета, богата на плодове и зеленчуци и с ниско съдържание на мазнини. Ето няколко конкретни съвета в това отношение, които могат да ви помогнат:
1. Пийте много течности, особено през първата част на деня
Може да изглежда трудно да се повярва, че е препоръчително да се пият много течности, но това е от съществено значение, защото, ако консумирате малко напитки, урината ще бъде по-концентрирана (дори в по-малки количества), което ще дразни пикочния мехур още повече. . Плоската вода е много добър избор, особено след като няма калории, няма кофеин и киселина. Но внимавайте да избягвате да пиете твърде много вечер, за да не правите чести пътувания до банята.
Много хора са забелязали, че суровият лук ускорява дейността на пикочния мехур, така че би било добре да го готвите възможно най-често.
3. Яжте много фибри
Хората, които имат проблеми със запек, също са склонни да имат проблеми с пикочния мехур и следователно по-голямото количество консумирани фибри може да помогне. Те се намират главно в пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове (не в цитрусови плодове).
4. Изберете напитки без кофеин
Кофеинът е директен дразнител на пикочния мехур и също има диуретичен ефект. Но не е нужно да се отказвате завинаги от кафето или чая, а просто се спрете на безкофеиновите. В шоколада също има кофеин (особено течен), така че би било добре да намалите количеството поне.
5. Консумирайте повече плодови сокове
Съберете естествените сокове, направени от ябълки, грозде, череши, урина, ще бъдат по-кисели, предотвратявайки разпространението на бактерии в пикочните пътища, което може да причини инфекции на пикочните пътища.
Освен това е важно да знаете, че ако забележите, че нещо не е добро за вас, като тези натурални сокове, не трябва да ги консумирате. Реакциите могат да се различават при отделните органи, въпреки че има някои прилики.