Храни за борба с тежки крака
Хранителни съвети за облекчаване на тежките ви крака !
Храни за тежки крака
И да, доброто здраве на венозната система също започва на масата. Храната ще „подхрани“ всички, участващи във венозното връщане: както вените, поддържащите тъкани, така и капилярите.
За защита на вените и капилярите: антиоксиданти
Вените и кръвоносните капиляри, и по-специално техните стени, са атакувани като всеки орган от свободните радикали. Оксидативният стрес е признат, че има важна роля в началото на венозно заболяване.
Защитни хранителни вещества, богати на антиоксиданти: витамин С (червени плодове, цитрусови плодове, киви, чушки, зеле и др.), Каротеноиди (моркови, кайсии, сладки картофи и др.), Полифеноли (плодове и зеленчуци, оцветени в синьо, лилаво, червено, подправки и фини билки ...), витамин Е (маслени, авокадо ...), микроелементи като селен (ядки, бразилски ядки ..., манган (миди, лешници, зърнени култури ...).
Яжте го цветно с плодове, зеленчуци, не-пикантни подправки и ароматни билки в менюто! Смесете и променяйте цветовете: колкото повече съдържанието на плочата има широка гама от цветове, толкова по-широк е диапазонът от антиоксиданти. Това е от съществено значение, тъй като те често действат в синергия, като по този начин неутрализират всички видове свободни радикали.