Храни в полза за подобряване на кръвообращението - Fleurance Nature
Публикувано на 10 март 2010 г.
От Fleurance Nature
Проблемите с кръвообращението засягат както жените, така и мъжете и всички възрастови групи. Но е вярно, че те са склонни да се влошават с течение на времето, поради което е важно да запазите венозната си система и да имате някои добри рефлекси, тъй като лошото кръвообращение е причина за много нарушения.
Всъщност поради няколко фактора циркулацията може да бъде нарушена и следователно да причини повече или по-малко сериозни нарушения като разширени вени, флебит, хипертония, сърдечно-съдови инциденти ... Циркулацията на кръвта в нашето тяло е от съществено значение за транспорта на кръвта. хранителни вещества през сърцето до всеки орган. Ако циркулацията е лоша, цялата система на човешкото тяло страда. Така че ето няколко съвета за подобряване на кръвообращението, като първо преминете през вашата хигиена на храната !
Най-лошите ни врагове ...
Преди да ви кажем кои храни да ядете, за да подобрите кръвообращението си, нека първо ви кажем кои да избягвате ... Както вероятно знаете, най-лошите врагове на кръвта са тютюнът, алкохолът и мазнините. Повечето схеми за превенция на инфаркт при високо кръвно налягане изискват да умерите тези 3 елемента от начина си на живот. След като приключите, моля, хранете се балансирано, като прилагате прости, но все пак ефективни предписания.
Плодовете са вашите приятели !
Например доверете се на плодове и зеленчуци и яжте поне 5 на ден! Това не е просто обща здравна заповед, а съвет за защита на сърдечно-съдовата система ! Със своето богатство на фибри, антиоксиданти и полифеноли, плодовете и зеленчуците имат много важно превантивно действие при патологии на сърцето и съдовете.. Сурови или варени, пресни или замразени, направете ги най-добрите приятели на вашето „пулсиране“! Силно препоръчваме плодове и зеленчуци с високо съдържание на фибри като круши, ябълки, моркови, зелен фасул, грах, сушени кайсии, сини сливи ... За плодове, съдържащи най-много антиоксиданти и полифеноли, предпочитат червените плодове като касис, къпини, малини ... Малък съвет, помислете за това благодарение на цвета им: те са червени, защото са полезни за кръвта ви.