Храни, стимулиращи л; апетит за избягване с цел отслабване

Ако обръщате внимание на фигурата си и здравето си, по-добре е да знаете орексигените. Това наистина са стимулиращи апетита храни, които трябва да избягвате или да ядете умерено, ако искате да сте в добра форма.

Мисия добро здраве и загуба на тегло - забравете тези 10 стимулиращи апетита храни

избягване

1. Сирене

„Хората са програмирани да имат опиоиден отговор на протеин, открит в млякото (казеин), така че бебетата да консумират достатъчно количество кърма“, казва Джулиана Хевър, растителна диетолог и автор на веганска диета. „Сиренето, което е концентрирана форма на мляко, също предизвиква този ефект. Тези протеинови съединения, наречени казоморфини, в комбинация с голямото количество мазнини и сол са отговорни за популярната мания за сирене. Така че колкото повече ядете, толкова повече жадувате. "

2. Захар

Захарта и всички нейни аналози са силно пристрастяващи поради увеличеното отделяне на допамин. Ето защо можете бързо да вземете няколко бонбона или да изпиете голяма чаша сок, без да се чувствате сити.

3. Храни с ниско съдържание на фибри

Много от храните, които ни огладняват веднага след като ги изядем, са прекалено преработени, рафинирани и липсват предимствата на фибрите. И защо фибрите са толкова важни? Защото те са това, което забавя усвояването на храната, която ядем, в кръвта. Инсулинът се освобождава, за да стартира храносмилателния процес и да премахне захарите от кръвта. Така че храните, които ускоряват инсулиновия отговор, са тези, които ни правят гладни.

4. Плодови смутита

Когато смутитата от кафе са без протеини и без зеленчуци, това е просто фруктоза. Резултатът е бързо покачване на кръвната захар, последвано от срив. Освен това те обикновено са твърде нискокалорични, за да ви заситят, което ви кара да жадувате за повече храна след това.