Храни с високо съдържание на въглехидрати, които не приемате; не отричайте

високо

Добавяне към Gettyimages/Westend61 Любими

Въглехидратите са страшни. Защото в колективното въображение въглехидратите = захари.

Очевидно е, че добрият начин да започнете диета е да намалите захарите, но не всичко е лошо във въглехидратите.

В допълнение към захарите, въглехидратите съдържат също нишесте и диетични фибри.

Цялото е от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло и мозък, които се нуждаят от 260 до 300 g въглехидрати на ден като ежедневна енергийна изстрел.

След като научихте за силата на въглехидратите, сте готови да получите следната информация: Някои храни, които се стремите да консумирате вместо вашата вкусна купа с паста. са всъщност (почти) толкова богати на въглехидрати, колкото тази купа с тестени изделия.

Но дръж се здраво. правят ти добро !

Храни, които според вас са с ниско съдържание на въглехидрати. но които не са !

"Нееее! Не киноааа!" Ех да. Приготвената киноа е малко повече от 21g въглехидрати на 100g, почти толкова, колкото в ориза и два пъти повече, отколкото в лещата.