Храни с високо съдържание на калории и полезни за здравето
Добави към любими sveta_zarzamora/iStock
Най-калоричните плодове и зеленчуци
Сред много богатите плодове, адвокатът е несъмнено един от големите победители. Би било жалко да не го направим. Богат на фибри, той забавя усвояването на захарите и улеснява транзита.
Съдържанието на витамин Е го прави много добър антиоксидант, а основните му мастни киселини са отлични за сърдечно-съдовата система. Следователно е достатъчно да го ядете в малки количества: салата от цитрусови плодове и авокадо например е здравословно и вкусно ястие, идеално за рецепта за отслабване.
В надпреварата за калории авокадото е плътно следван от банани, които са по-малко богати на вода от много други плодове и следователно пълни със захари. Той обаче осигурява и много калий. Поради това е отлично средство за потискане на апетита, далеч за предпочитане пред индустриалните сладкиши !
И накрая, знайте, че бананите, като сладки картофи и картофи, се алкализират. Нашата диета обикновено е твърде богата на киселини, които се намират в големи количества в месото, зърнените храни, захарта, чая и кафето.
Напротив, картофите или бананите имат антикиселинни свойства: те помагат на тялото да евакуира неметаболизираните киселинни остатъци. Така че не се колебайте заменете макароните с картофи.