Храни с отрицателна калория - погрешно схващане или реалност
Представете си колко би било добре, ако можете да ядете определени храни и не само да отслабнете с ваша помощ, но и да се отървете от няколко допълнителни калории! В днешно време все по-често се чува за така наречените храни с отрицателни калории, но до каква степен те се получават в действителност? Сега ще разкрием какво точно означава този термин и дали наистина можете да отслабнете с този метод.
Какво е отрицателна калория храна?
Самата храна с отрицателни калории означава да я използвате можете да изгорите повече калории, отколкото всъщност съдържа.
Но колкото и красива да звучи тази идея, въпросът не е толкова прост.
Ако храната не само не внася енергия в тялото ви, но все пак отнема и от него, всъщност не можем да го наречем благотворителна.
Вместо да ядете с толкова много енергия, можете дори да пиете студена вода през целия ден, въпреки че не се препоръчва да отслабвате, защото причинява повече щети, отколкото би имало полза.
По отношение на храната е така консумация на енергия играе наистина ключова роля, но ето някои неща, които определено трябва да изясните.
Енергия и вашето тяло
Храните те дават топлина за вашето тяло това, което наричаме прости калории. За да можете да усвоите храната, да я разградите или да я усвоите, ние се нуждаем от енергия.
От това следва, че това, което печелите от хранене, веднага го използвате за това. Ако обаче например от мазнини внасяте 100 Kcal енергия, за тези процеси се използват само 3 Kcal.
С високо съдържание на фибри за зеленчуци и плодове е 20%, докато протеини налична е и ставка от 30%.
След това можем да заключим, че ако говорим за храна с отрицателна калория, стойността Трябва да е над 100%.