Храни с отрицателна калория - какво да ядем, за да отслабнем - Ziar Medical
Храни с отрицателни калории: яденето на храни с ниско съдържание на калории ви помага да отслабнете по-лесно.
Искате ли да отслабнете? Ето пет отрицателно калорични храни, които трябва да включите в диетата си.
Калорично отрицателните храни могат да се консумират, без да се чувстват виновни, защото са с ниско съдържание на калории и смилането им изгаря повече калории, отколкото съдържа.
Ако се борите с наднорменото тегло и искате да отслабнете, тогава освен това можете да изберете включването в диетата на храни с отрицателни калории. Но имайте предвид, че ограничаването на вашата диета до тези храни не е здравословно и трябва също да спортувате (във фитнеса или просто да се разхождате и да джогирате) и да ядете други храни, за да сте здрави.
Топ 5 храни с отрицателна калория
Ябълките: Ябълките съдържат много фибри, но са с ниско съдържание на калории. Не се отказвайте от кората, докато ядете плодовете! Съдържа само 50 калории на 100 грама. Също така съдържа пектин, който помага при отслабване и стимулира храносмилането.
Броколи: Броколи също е добър източник на фибри и е зеленчук, считан за супер хранителен, тъй като съдържа фибри и антиоксиданти.
Диня: Динята съдържа много малко калории и детоксикира тялото ви, като по този начин помага за отслабване. Този плод съдържа полезен за сърцето ликопен и хранителни вещества, които стимулират кръвообращението и подобряват имунитета.
картофи: ако се ядат без пържене, картофите са добър източник на отрицателни калории. Те съдържат само 58 калории на 100 грама и освен това са добър източник на калий и витамини B6 и C.
спанак: Спанакът е богат на витамини К и А, както и на други витамини и минерали. Те подобряват имунитета, питателни са и имат отрицателни калории.
Вижте също Доц. Д-р Космин Пуя, за операция на метастази в черния дроб
Разберете всичко, за което трябва да знаете трансплантация на черен дроб и проф. д-р Иринел Попеску