Храни с ниско съдържание на фибри какво можете да ядете (списък)
31 декември 2018 г. от Luise Rau Категории: Хранене
След чревни заболявания понякога е необходимо да се прибегне до храни с ниско съдържание на фибри. Това позволява на храносмилателната система да се възстановява по-лесно. Тук можете да разберете кои продукти с ниско съдържание на фибри са особено подходящи.
Храните с ниско съдържание на фибри трябва по-скоро да бъдат изключение, тъй като те обикновено трябва да се прилагат Фибри като основа на всеки Здравословна диета. Това е така, защото фибрите са от съществено значение за здравата храносмилателна система, тъй като стимулират движението на червата.
Кога храните с ниско съдържание на фибри имат смисъл?
С определени оплаквания и заболявания стомашно-чревният тракт е толкова претоварен, че храната с високо съдържание на фибри има отрицателен ефект върху храносмилане може да повлияе. Това се отнася например за Стомашно-чревни инфекции както и много други заболявания на храносмилателния тракт, но също и след определени операции. Често храносмилателната система е толкова отслабена в началото, че нямате такава апетит и не яжте твърда храна в продължение на няколко дни. Особено след такива дни трябва бавно да свикнете червата си с твърда храна.
В такива ситуации храните с високо съдържание на фибри не биха били на място и вероятно биха го направили Метеоризъм и стомашни спазми. Сега трябва да сте на т.нар.Лека храна„Използвайте храни с ниско съдържание на фибри и лесно смилаеми. Трябва също така да се уверите, че пиете достатъчно течности. Най-добре е да използвате топла вода или Билкови чайове обратно.
Храни с ниско съдържание на фибри: списък
Особено храни като бобови растения, Сега трябва да избягвате пълнозърнести храни и сурови зеленчуци. Подходящи храни са например:
- бял хляб или. -кок
- Смесен хляб
- zwieback
- Тестени изделия (без пълнозърнести храни!)
- по-бял ориз
- корнфлейкс (без пълнозърнесто)
- Банани
- задушени плодове
- ябълково пюре
- Картофи (без черупка)
- Моркови (варени)
- Краставици (белени, без семена)
- тиквички
- домати
- Яйца
- Млечни продукти
- Растителни масла (напр. Слънчогледово-, Маслини- и Рапично олио)
- масло
Животинските продукти са с ниско съдържание на фибри - но не се препоръчват
Като цяло всички животински продукти са с много ниско съдържание на фибри. Като част от лека диета, трябва да ги включвате само умерено или да ги премахвате напълно, тъй като те често са трудно смилаеми поради съдържанието на мазнини. Също така са плът и риба всичко друго, но не и устойчиво и следователно - ако изобщо - само рядко трябва да бъде в менюто (повече по темата).
Растителни масла трябва също да го използвате много пестеливо и например да добавяте само една или две чаени лъжички към картофеното и морковеното си пюре. Защото Мазнини са трудно смилаеми. Би ли искал плодове трябва да го приготвите на пара (с изключение на бананите) в малко плодов сок или да го сварите предварително. Като алтернатива можете да щракнете ябълково пюре или използвайте друго плодово пюре - това е по-смилаемо.
Ако искате да следите консумацията на захар, трябва да знаете, че съдържанието на захар в плодовете често е по-високо от очакваното. Имаме плодове ...