Храни, разрешени по желание в диетата на Дюкан

И така, както забелязах, че в интернет силно ни липсва списък с разрешени храни, актуален и пълен, разгледах сайтовете, които намерих, и измислих малка комбинация от всичко, което намерих, за да представя моя малък списък.

Разбира се, този списък не е изчерпателен. АКО забележите някакви неточности, неправилно класифицирани или липсващи храни, моля, уведомете ме, за да мога да попълня списъка.

Всички храни, представени в този списък, могат да се консумират по желание (освен ако не е посочено друго) !

Млечни продукти: Неограничено, освен в случай на стагнация или възстановяване (в този случай макс. 600gr до 1 kg на ден):

Пресен квадрат 0%
Бяло сирене 0%
Извара 0%
Неограничено обезмаслено мляко, освен в случай на стагнация или възстановяване
Малка швейцарска природа 0%
Обикновени или ароматизирани кисели млека (ванилия/лимон/кокос/ягода) 0% без мазнини и захар

Меса (разрешени по желание, на скара или печени без мазнина):

Говеждо: разрешени са всички парчета за печене или грил, включително пържола, филе, филе, печено говеждо месо, парчета меса, с изключение на предястието и основното ребро (твърде тлъсти).

Телешкото: препоръчителните парчета са ескалопата и печеното телешко месо. Телешкият котлет е разрешен при условие, че околната мазнина се отстрани преди готвене.

Кон: всички негови парчета са разрешени с изключение на шахтата.

Заекът: всички парчета.

Черен дроб и бъбреци телешко, говеждо или птиче месо.

Езиците на телешко и агнешко, ниско съдържание на мазнини, както и върхът на езика на говеждото месо.

Всички домашни птици е разрешено (при условие че се ядат без кожата), с изключение на птици с плоски животни, патици и гъски.

(например: щраус, пъдпъдъци, петли, пилешки дробчета, пуйка, заек, гълъб, токачки, пиле)

Обезмаслени шунки, кора, между 2 и 4% мазнини, без злоупотреба и до умерена в случай на смекчаване.

Пилешки и пуешки гърди (под формата на "шунка"), по желание, но внимавайте при задържане на вода в случай на прекомерна консумация.

Месо от Граубюнден

Яйца (пиле и пъдпъдъци): Яйчни белтъци по желание, но избягвайте свръхконсумация на жълтъци: риск от холестерол.

Риба (дори мазни риби са разрешени по желание)

Бар
Вълк
Треска
Колин
Ципура
Император
Риба меч
Пушена или непушена камбала
Пушена сьомга или не
Пушена пъстърва или не
Местоположение
Даб
Monkfish
Скумрия
Уатинг
Групер
Муле
Рей
Червен кефал
Сардина
Подметка
Риба тон
Калкан
Сурими

Яйца на бучки

Морска храна:

Колела
Калмари
Корпуси
Черупки от Сейнт Жак
Миди (без корали)
Рак
Скариди
Гамбас
Омар
Стриди
Омар
Лангустин
Миди

---