Храни против стареене, които трябва да знаете тези шест!
Сбогом бръчки! Това са храните срещу стареене, за които трябва да знаете
Яжте по-млади, възможно ли е това? Това е добре! Разбира се, това обикновено изисква и здравословен начин на живот: цитираните "добри гени" играят роля, достатъчен сън, малко стрес и балансирана диета.
Но някои храни против стареене всъщност помагат да се забави процесът на стареене в организма - и са почти толкова ефективни, колкото скъпите кремове против бръчки! Разкриваме кои храни против стареене са в следващия топ списък.
Авокадо
Витамините и минералите са от съществено значение за красивата и стегната кожа. По-специално авокадото се счита за храни против стареене, тъй като те са богати на полиненаситени мастни киселини и витамин Е. Благодарение на съдържащите се в тях антиоксиданти, те предпазват тялото от свободните радикали, които могат да насърчат образуването на бръчки или някои заболявания.
домати
Доматите не трябва да липсват в списъка на храните против стареене. Те са богати на ликопен, вторично растително вещество, което се счита за естествен слънцезащитен крем. Ликопенът прави свободните радикали в организма безвредни и по този начин предотвратява бръчките отвътре. Между другото: колкото по-тъмен е един домат, толкова повече ликопен съдържа!
Бадеми
Благодарение на растителните протеини, хрупкавите бадеми не само помагат срещу апетита, но и спомагат за изграждането на мускули - и това стяга кожата отвътре навън. Храната против стареене е богата на витамин Е и благодарение на съдържащите се в нея антиоксиданти се бори със свободните радикали.
броколи
Зелето като цяло се счита за истинска храна против стареене - броколи в частност. Малките цветчета също са богати на антиоксиданти, които предпазват организма от свободните радикали. В броколите има и гликозиди от горчично масло. Те придават на зеленото тяло типичния горчив зелев вкус, стимулират имунната система и подпомагат организма в естествената му детоксикация.
За 60-ия рожден ден на Джулиана Мур тя все още изглежда по същия начин, както преди десет години
боровинки
Те имат антиоксидантно, противовъзпалително и антибактериално действие: боровинки! Освен това те са богати на витамини А, С и Е, който подпомага натрупването на колаген в кожата и натрупва малки бръчки отвътре - перфектната храна против стареене.
какао
Какаото - в чиста форма - е полезно за кожата и е идеалната храна против стареене. Съдържащите се в тъмния прах флавоноиди също принадлежат към фитохимикалите и имат антиоксидантно и противовъзпалително действие в организма. По този начин те предпазват кожата от преждевременно стареене.
Използвани източници: Германско общество за хранене (DGE), Федерално министерство на храните и земеделието (BMEL)