Храни, които засягат бъбреците ви
Храни, които засягат бъбреците ви. Хранителната грешка, която всички румънци правят всеки ден
Бъбреците са двойка органи, които са съществена част от отделителната система. Основната роля на бъбреците е отделянето, постигнато чрез филтриране на кръвта, елиминиране в урината на ненужни или вредни вещества, които се произвеждат от самия организъм или се вземат от външната среда. Ето кои храни влияят на бъбреците ви и защо трябва да внимавате.
Алкохолът е основно токсин, който бъбреците ви трябва да филтрират. Умерената консумация на алкохол не прави това твърде трудно, но прекомерната консумация на алкохол наистина ги оказва натиск. Твърде много алкохол всъщност променя бъбречната функция, както и мозъчната функция, и го прави неспособен ефективно да филтрира кръвта.
Сол, опасност за бъбреците
Трапезна сол
Натрият всъщност е важна съставка, която помага на телата ни да поддържат правилен баланс на течностите. Работейки с калий, натрият поддържа кръвта ни достатъчно хидратирана. Когато обаче имате твърде много сол в диетата си, бъбреците ви са принудени да задържат повече вода, за да я разреждат. Това в крайна сметка повишава кръвното налягане и дори може да увреди микроскопичните структури в бъбреците, които извършват действителната филтрация - нефрони.
В малки количества кофеинът не стресира твърде много бъбреците ви. Прекомерната консумация обаче може да влоши бъбречните заболявания и да причини камъни в бъбреците поради хронична дехидратация. Докато се придържате към 2 или 3 кофеинови напитки на ден и междувременно пиете много вода, не бива да се притеснявате.
Безалкохолни и енергийни напитки
Те имат добър вкус и предлагат прилив на захарна енергия, но тези напитки са изключително проблематични. Пълното им елиминиране от диетата е едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да облекчите незабавно напрежението в бъбреците си и да подобрите цялостното си здраве.
Тези напитки са просто заредени с кофеин и захар или изкуствен подсладител, както и с някои опасни багрила и химикали. Кофеинът не само е диуретик, но високото ниво на захар, което консумирате с него, е просто твърде много за един ден. Бъбреците са принудени да отделят голяма част от него в урината, но с течение на времето високите нива на кръвната захар ще повлияят на бъбречната тъкан и ще повлияят на способността им да филтрират кръвта.
Скритата опасност от изкуствени подсладители
Изкуствени подсладители
Изкуствените подсладители, каквито се съдържат в безалкохолните напитки, имаха за цел да намалят зависимостта ни от нездравословната захар, но това не подейства по този начин. Проучванията показват, че използването на изкуствени подсладители всъщност не намалява приема на захар. Това може да е фактор за някаква психологическа обосновка, която сме склонни да имаме.
Изследванията също така стигат до извода, че само две безалкохолни напитки на ден ще доведат до намаляване на бъбречната функция. Ако все още търсите по-добър заместител на захарта, опитайте натурален мед.
Млечните продукти са богати на калций и други хранителни вещества, както и на протеини. Те могат да бъдат здравословна добавка към вашата диета, но не трябва да се консумират в излишък. Твърде много калций може да доведе до камъни в бъбреците, тъй като бъбреците се борят да отделят излишната урина.
Също така преуморените бъбреци няма да могат да обработват протеиновите отпадъци и ще достигнат опасно ниво в тялото ви. Проучванията показват, че ограничаването на млечните продукти за хора с бъбречни заболявания може да забави нуждата от диализа - процес, който филтрира кръвта, когато бъбреците станат неспособни.
Неорганична храна
Почти е невъзможно да се отмият остатъците от пестициди върху неорганични продукти, защото те попадат в храната. Веднъж погълнати, телата ни не могат да обработват тези химикали и така нивата им се развиват през целия ни живот.
Последните проучвания показват, че хората с хронични бъбречни заболявания имат по-високи нива на остатъци от пестициди в телата си. Все още не е известна точната връзка между пестицидите и бъбречните заболявания, но изследователите смятат, че високото ниво на остатъци от пестициди в организма причинява значително окислително увреждане на бъбреците.
Знаем, че цялата тази информация може да обърка, но крайният резултат от превъзходното здраве на бъбреците е наистина „всичко в умерени количества“. Бъбреците ви са детоксикираща сила и са добри в работата си. Ключът е просто да не ги претоварвате. Във всеки случай пийте сутрешното си кафе, наслаждавайте се от време на време на пържола и не се притеснявайте от жаждата за сирене. Яжте колкото се може повече органично и се откажете от безалкохолните напитки. Направете тези стъпки и бъбреците ви ще ви благодарят за това.