Храни, които влияят върху спирането на тютюнопушенето - герои за непушачи
Отново и отново човек чува и чете, че има храни, които трябва да ви помогнат да откажете цигарите. От друга страна, има продукти, които трябва да се избягват след отказване от тютюнопушенето. Наистина ли храната ни влияе върху това дали успяваме да се откажем от пушенето или колко ни е лесно или трудно? Non-smokingHelden.de разглежда отблизо тази тема.
Всеки, който сериозно иска да се откаже от пушенето, прави много, за да се откаже успешно. Можете да прочетете много съвети в мрежата как да се измъкнете от светещата пръчка и за какво да внимавате. Може би вече сте попаднали на съвети какво определено трябва да ядете, когато спрете да пушите и от какво по-добре да стоите далеч. Какво всъщност стои зад това тук?
Няма вълшебни храни
Твърди се, че плодовете, зеленчуците и млечните продукти имат положителен ефект върху отказването от тютюнопушенето - пише в мрежата. Чудите се защо Аргументира се, че тези храни трябва да направят вкуса на цигарата по-неприятен. Но има ли смисъл след отказване от тютюнопушенето, когато не трябва да се пушат повече цигари, да се ядат храни, които правят вкуса на пушенето по-неприятен? Не наистина, нали? Възможно е напр. След като яде кисел грейпфрут, цигарата има „различен вкус“ и по-неприятен, ако тук може дори да се говори за вкус. Това се дължи на киселината и нейния ефект върху нашите лигавици. Във всеки случай в плодовете, зеленчуците или млечните продукти няма специални вещества, които намаляват желанието за цигара - това е сигурно. Следователно няма смисъл да се твърди, че тези храни ще ви помогнат да се откажете от пушенето.
Можете ли дори да успеете да се откажете от пушенето? Тествайте шанса си за успех тук безплатно:
Колкото и да е хубаво, няма, да го наречем „вълшебна“ храна, която ядем и жаждата за цигара изчезва или дори не възниква. Не вярвайте на всичко, което четете никъде. Консумацията на много плодове, зеленчуци и млечни продукти сама по себе си не е лоша препоръка. Във всеки случай това са част от здравословна, балансирана диета, на която трябва да обърнете особено внимание след отказване от тютюнопушенето, за да бъде лозунгът за наддаване на тегло.
Пазете се от „обичайните храни за пушене“
В интернет също се разпространяват списъци с храни, които не трябва да се ядат при отказване от тютюнопушенето. Ето напр. Продукти като месо, кафе или алкохол. И тук картината трябва да се коригира. Както няма храни, които намаляват желанието за пушене поради техните съставки, така също няма продукти, които сами по себе си увеличават желанието за пушене.
Изисква се обаче повишено внимание при това, което наричаме „навик за пушене“. Чудите се какво стои зад това? Например, пушите ли винаги, докато пиете кафе или винаги запалвате цигара, когато пиете бира с приятелите си или когато пиете бира след работа? Тогава кафето и алкохолът са такива храни. Но кафето или бирата сами по себе си не увеличават желанието за цигара. Също така тук няма конкретни вещества, които биха могли да направят това. Ако обаче има твърда връзка между „пиенето на кафе“ и „пушенето на цигара“ и сте направили това хиляди пъти в тази комбинация, тези храни със сигурност могат да предизвикат цигарата. Когато се откажете от пушенето и пиете кафе, главата ви автоматично изисква (обичайната) цигара.
Алкохолът може да провокира рецидив
Точно от тук трябва да започнете, ако искате успешно да се откажете от пушенето. Трябва да намерите алтернативи или разсейващи фактори за това какво да правите на кафе, вместо да пушите. Ако в началото ви е изключително трудно да се разсеете в тази ситуация и да не вземете цигара, може да има смисъл да пропуснете кафето и да преминете към чай за известно време. Ако рискът от рецидив е висок, по-добре е да се избягва тази опасна ситуация. Рано или късно обаче връзката между цигарата и кафето трябва да бъде прекъсната.
Същото важи и за алкохола. И тук повечето пушачи имат фиксирана връзка с тютюнопушенето. Алкохолът също често се пие в компания, а пушенето така или иначе е много по-забавно в компанията. Освен това алкохолът потиска и ние наричаме главата си, интелекта си „замъглени“. Наред със стреса, алкохолът е най-честата причина за приплъзване и рецидиви. Не е задължително! Следователно може да бъде напълно логично да пропуснете вечерта на мъжете в кръчмата след отказване от пушенето. Вместо това можете напр. отидете на кино. Предвиждайте опасни ситуации, за да предотвратите рецидив.
Капсулите с рибено масло намаляват желанието за пушене?
Капсули с рибено масло - добре за отказване от дим?