Храни, които ви предпазват от избелване на косата, пърхот и накъсване на косми Mobile
Жените харчат много пари за продукти за грижа за косата, въпреки че е най-добре да се погрижат да включите в диетата храни, които биха могли да им помогнат.
Д-р Ян Вадщайн казва, че косата се нуждае от протеини, глюкоза, витамини и минерали, за да бъде възможно най-здрава. С други думи, фактът, че косата побелява, върховете са разделени или появата на пърхот може да е признак, че във вашата диета липсват ключови хранителни вещества, показва Daily Mail.
орехови ядки са богати на биотин (витамин В7), витамин Е и омега масла. "Те също съдържат следи от мед. Този минерал играе роля в производството на меланин, пигментът, който придава цвят на косата", казва специалистът Мадлен Престън. Липсата на мед е причина за избелване на косата.
Сара Алисън препоръчва киноа тъй като съдържа аминокиселини, като лизин, които помагат в борбата с косопада. Препоръчва се и при косопад и изтъняване леща за готвене.
Не напразно се препоръчват маски за коса яйца. Причината е, че тези храни съдържат протеини, витамин D и витамин B, но също така и биотин, който подпомага производството на кератин, необходим за еластичността на косата.
Ако имате сух скалп и пърхот ви измъчва, тогава имате проблеми с недостиг на цинк. Стриди, раци и омари са богати източници на цинк, но също така тиквени семена те са добри.
Витамин С предпазва косата от свободните радикали и добър източник за това би бил чушки, портокали, ягоди, домати и броколи.