Храни, които ви помагат да се отървете от затлъстелия черен дроб, спанак, ядки, ябълки
Около 25% от населението на света страда от затлъстяване на черния дроб. Ако търсите храни, които ви помагат да се отървете от затлъстяването на черния дроб, прочетете нататък!
В случай на алкохолен мастен черен дроб (алкохолна чернодробна стеатоза), след като заболяването бъде диагностицирано, най-важната стъпка е да се откажете от алкохола. По отношение на безалкохолния мастен черен дроб, лекарите препоръчват отслабване, което ще намали мазнините и възпалението на черния дроб. И за двата вида мастен черен дроб помагат няколко промени в начина на живот:
- Хранете се здравословно, като ограничавате солта и захарта и предпочитате плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
- Ваксинирайте се срещу хепатит А и С, пневмококова болест и грип. Ако имате хепатит А или С, когато имате мастен черен дроб, рискувате да се откажете. Също така хората с мастен черен дроб са по-изложени на инфекции - поради тази причина е добре да си вземете пневмококовата ваксина и грипната ваксина.
- Упражнявайте се ежедневно (градинарство, разходки, домашен фитнес и др.)
Колко храни ви помагат да се отървете от затлъстяването на черния дроб
Зелени листни зеленчуци са отличен избор за здравето на черния дроб, като помагат за предотвратяване на мастните натрупвания и намаляване на съществуващите. Включете го в ежедневното си меню зеле, магданоз, брюкселско зеле, зеле, спанак, маруля или салата Ромен. Не се притеснявайте, че ястията ще са скучни, защото можете да използвате зехтин, оцет и подправки, за да ги подправите. Например, на обяд можете да ядете салата от млад спанак или размразен и попарен спанак, в който добавяте скилидка счукан чесън, малко сол, 1 чаена лъжичка оцет и 1 чаена лъжичка зехтин, заедно със 100 г пуйка към пара и 1 варен сладък картоф.
Орехи и слънчогледови семки Те са богати на витамин Е и Омега-3 мастни киселини, които подобряват функцията на черния дроб и го предпазват от атаките на свободните радикали. Маслодайните семена са с високо съдържание на калории, така че една от възможностите е да ги ядете умерено като лека закуска. Например между обяд и вечеря можете да изядете шепа ядки или слънчогледови семки. Друга лека закуска, подходяща за борба с мастния черен дроб, е тази, състояща се от-голяма ябълка или купа с горски плодове.
Изследванията не са посочили конкретна причина за безалкохолен мастен черен дроб, но е установено, че се среща главно при хора на средна възраст или възрастни хора, които страдат от затлъстяване, преддиабет или диабет тип 2, имат висок холестерол и триглицериди, са хипертоници, приемайте определени лекарства (напр. кортикостероиди), имате метаболитен синдром, имате някои инфекциозни заболявания, като хепатит С или сте били изложени на токсини. Симптомите са малко и трудно забележими, засегнатият човек усеща най-много повишаване на умората и известен дискомфорт в дясната страна на горната част на корема.