Храни, които ви помагат да отслабнете през зимата
През студения сезон диетата ви саботира, независимо дали го позволявате или не. Но не става въпрос само за малките закуски, които съдържат захар и ви дават енергия през това взискателно време на годината, но и за някои от традиционните коледни ястия, които поне трябва да опитате.
Но има някои храни през студения сезон, които ви помагат да се отървете от нежеланите килограми. Ето тези!
С коя храна можете да отслабнете през зимата?
Черен шоколад
Този десерт съдържа две от съставките, за които е известно, че стимулират метаболизма: кофеин и оксиданти. Но се опитайте да ядете само по една таблетка на ден, така че захарта и калориите да не отменят потенциала за изгаряне на мазнините на тъмния шоколад.
Сладки картофи
Знаете ли, че тази храна може да ви помогне да отслабнете през зимата? Сладките картофи имат високо съдържание на фибри, което ви дава усещане за ситост, като същевременно изгаря калории, като стимулира храносмилателната система. Те също така съдържат хормон, който помага за регулиране на нивата на кръвната захар. Не се препоръчва да приготвяте десерт, а да правите варени или печени сладки картофи.
Канела
Това е сезонът, когато канелата е звездата на кухнята. Известно е, че тази подправка забавя храносмилането и регулира нивата на кръвната захар, за да стимулира метаболизма.
През студения сезон диетата ви саботира, независимо дали го позволявате или не.
Но не става въпрос само за малките закуски, които съдържат захар и ви дават енергия през това взискателно време на годината, но и за някои от традиционните коледни ястия, които поне трябва да опитате. Но има някои храни през студения сезон, които ви помагат да се отървете от нежеланите килограми. Ето тези!
С коя храна можете да отслабнете през зимата?
Черен шоколад
Този десерт съдържа две от съставките, за които е известно, че стимулират метаболизма: кофеин и оксиданти. Но се опитайте да ядете само по една таблетка на ден, така че захарта и калориите да не отменят потенциала за изгаряне на мазнините на тъмния шоколад.
Сладки картофи
Знаете ли, че тази храна може да ви помогне да отслабнете през зимата? Сладките картофи имат високо съдържание на фибри, което ви дава усещане за ситост, като същевременно изгаря калории, като стимулира храносмилателната система. Те също така съдържат хормон, който помага за регулиране на нивата на кръвната захар. Не се препоръчва да приготвяте десерт, а да правите варени или печени сладки картофи.
Канела
Това е сезонът, когато канелата е звездата на кухнята. Известно е, че тази подправка забавя храносмилането и регулира нивата на кръвната захар, за да стимулира метаболизма.
Можете да опитате рецепта за бисквити с канела.
Обикновено можете да намерите круши през есента, дори през зимата. А крушите, както и ябълките, съдържат голямо количество пектин, който се комбинира с вода и ограничава количеството мазнини, които тялото ви може да поеме. А крушите могат да бъдат чудесни допълнения към пюретата. Но можете да ги опитате и в течен вариант - вкусни смутита.
Този цитрусов плод се бере през есента или зимата, така че можете да го намерите пресен на пазари или супермаркети. Грейпфрутът е отличен източник на разтворими фибри, които могат да ви помогнат да се наситите по-бързо, като ядете по-малко. Можете да нарежете филийките грейпфрут на парчета, след което можете да ги добавите към перфектна салата за обяд.
Можете също така да изберете бели меса през този период, с изключение на Коледа или Нова година. Пуйка или пиле помага да изгаряте мазнини. Ниското съдържание на протеин в тази храна ви дава усещане за ситост и изразходва енергия за храносмилане, което води до стимулиране на метаболизма. Опитайте се да изберете пуешка или пилешка кожа, без кожа, за да поддържате ниско калорично ниво.