Храни, които трябва да се избягват от хора с шум в ушите; Максим Ефициенс
Забелязвали ли сте някога, че дните ви в ушите се влошават без причина? Спряхте ли да помислите какво сте яли наскоро? Поддържането на много добра диета е от съществено значение за управление и намаляване на звуците на шум в ушите. Много храни влияят положително и отрицателно на шум в ушите и е важно да се разбере кои храни да се избягват и кои да се ядат.
Осъзнаването на това, което ядете, е първата стъпка за по-добър избор. По-долу не са абсолютни правила за диета, а насоки за разбиране как диетата влияе на шум в ушите.
Солта има незабавен ефект върху шума в ушите и винаги го влошава. Прекомерната сол ограничава кръвоносните съдове, повишава кръвното налягане и намалява притока на кръв към ушите, очите и мозъка. Повишаването на кръвното налягане е пряко свързано с повишаването на шума в ушите. В повечето преработени и предварително опаковани храни има високи нива на сол. Кутия супа съдържа повече натрий от препоръчителната дневна доза за възрастен. Това е основната причина да бъдете много внимателни с тези продукти.
Захар
Метаболизмът на захарта играе важна роля за правилното функциониране на слуховата система. Мозъкът и слуховата система нямат присъща сила. Те са напълно зависими от редовното доставяне на кислород и глюкоза (захар) от кръвоснабдяването. Когато това снабдяване с хранителни вещества е нарушено или прекъснато, могат да възникнат дисбаланси и повреди.
Проучванията показват, че 84% до 92% от хората с шум в ушите имат нарушение на метаболизма на захарта, известно като хиперинсулинемия. Характеризира се с повишени нива на инсулин в кръвта. Само по себе си това не е опасно състояние. Това обаче е първата дълга хлъзгава стъпка при диабет тип II. Хиперинсулинемията възниква, защото тялото става нечувствително към инсулина и е неефективно при снабдяването със захар до клетките, където е необходимо. В резултат на това панкреасът произвежда все повече инсулин за преработка на кръвната захар.
Натуралните захари, намиращи се в плодовете и зеленчуците, са напълно безопасни и хранителни. Нерафинираните естествени захари се усвояват по-дълго и не осигуряват много кръвна захар, което предизвиква прекомерно производство на инсулин. Стевия и ксилитол са два естествени подсладителя, които имат нисък гликемичен индекс и са безопасни за диабетици. Те обикновено могат да бъдат намерени в здравните магазини.