Ето как работи коремът-Ди; т
Яжте като император сутрин, като цар по обяд и като просяк вечер. Стара поговорка е ключът към новия успех в отслабването. Това се доказва от научно изследване.
"Яжте като император сутрин, като цар по обяд и като просяк вечер." Ето как Dr. Хана Кахлеова (Университет в Прага) обобщи резултатите от своето проучване.
Със същия брой калории тя разделя дневното количество храна на две големи хранения в едната група и шест малки в другата. Сензационен резултат: с двете мега хранения тестваните отслабват два пъти по-бързо. Обяснението: След голямо хранене топлинният ефект е по-голям и тялото използва повече енергия за храносмилане, отколкото след мини хранене.
Ето как работи омръзналият трик
- Ядете храна с 600 калории всяка сутрин и обяд. Точните идеи за рецепти ще намерите на следващите страници.
- Важно е и времето. Д-р Кахлеова съветва: "Закуска между 6 и 10 часа, обяд между 12 и 16 часа" Защо? Колкото по-късно е денят, толкова повече мазнини се съхраняват, така че има по-смисъл да пропуснете вечерята.
- След добре засищащ късен обяд вечерта не се нуждаете от хранене. Ако все още чувствате глад, това е просто навик - и не бива да му се поддавате. Пийте напитки без калории като разсейване. Заслужава си: можете да управлявате шест килограма за десет дни.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.