Храни, които топят мазнини Mobile
Тъй като трябва да се храните, единственият начин да отслабнете е да се храните умно. С други думи, включете в диетата си онези съставки, които водят до по-бързо изгаряне на мазнините.
С наближаването на лятото би било хубаво да се запасите с чили сос или люти чушки, горчица, зелен чай и джинджифил. Всички те са надеждни съюзници в борбата с наддаването на тегло, според The Sun.
Люти чушки или люти чушки
Чили сосът изгаря калориите и колкото по-бърз е, толкова по-интензивен е ефектът. Можете да имате същото действие върху мастния слой, ако ядете люти чушки.
Експертите са установили, че и двете са сърдечни, според проучване от 2006 г., благодарение на съдържащите се в тях антиоксиданти.
И отново, колкото по-бързо, толкова по-добре. Проучванията показват, че горчицата увеличава скоростта, с която тялото изгаря калории.
Изследванията в Оксфорд показват, че горчицата ускорява метаболизма с 15% през следващите няколко часа. Освен това е добър в случай на студ, защото освобождава дихателните пътища.
Има причина французите, които все още не са хванали останалите европейци със затлъстяване, да се насладят на кафе след вечеря. Проучванията показват, че кофеинът също ускорява метаболизма, което води до изгаряне на повече калории.
Има и слухове, че кафето трябва да се консумира вместо енергийни напитки преди половин усилие. Освен че предотвратява и облекчава мускулната болка, тя кара мускулите да използват мазнини като гориво по време на тренировка, според австралийски изследователи.
Няколко проучвания показват, че шест чаши зелен чай на ден засилват метаболизма и водят до изгаряне на още 80-100 калории. Но някои приписват тези ефекти на съдържащия се кофеин.
Въпреки това не трябва да забравяме, че зеленият чай съдържа антиоксиданти, които помагат на организма да се бори срещу множество болести, предотвратявайки дори рак.
Обичаната от китайците подправка е признат враг на мазнините. Холандски учени са установили, че джинджифилът ги кара да изгарят, за да затоплят тялото.
Особено се препоръчва през зимата или за хора със студени ръце и крака, имащи способността да подобряват кръвообращението.
Въпреки че според някои диетата на Аткинс е твърде драстична, протеинът може да доведе до изгаряне на мазнини. И това е така, защото организмът използва повече енергия, за да ги смила, отколкото ако изгаря въглехидрати или мазнини например.
Освен това протеините имат още един дар: този да ви правят щастливи. Те повишават производството на серотонин, хормонът, който ви кара да се чувствате добре.