Храни, които съкращават живота ни, но ние ги ядем всеки ден
Какви храни изследваме живота си? Ето какво трябва да спрете да добавяте към ежедневното си меню? Ако ядете определени храни всеки ден, рискувате да се разболеете. На какво трябва да обърнете повече внимание и с какво можете да ги замените?
Какви храни съкращават живота ни: те раждат опасни заболявания
Балансираното хранене, хидратацията и ежедневните спортове са в основата на здравословния живот. Излишъкът няма нищо общо с този стил и все още могат да съществуват нарушения на здравословната диета. Хората обаче правят най-честите грешки в това отношение, дори консумирането на храни всеки ден, за които не знаят, че могат да им навредят толкова много. Диетолозите предупреждават кои са най-опасните, които дори могат да станат животозастрашаващи.
„Газираните сокове са изключително опасни, когато 100 милилитра течност са еквивалентни на 10 грама захар. Тези огромни количества захар „доят“ инсулиновия панкреас, което води до диабет и затлъстяване “, предупреди д-р Симона Тивадар, лекар по първична помощ за диабет и хранителни заболявания в университетската болница в Букурещ.
Въпреки че в САЩ процентът на консумация на сладки напитки е много висок, все още в Румъния за тяхното приготвяне се използват някои консерванти, които в Америка са забранени, тъй като се считат за канцерогенни, а у нас не. Вариантите да се откажете от подобни сокове са много прости и по-достъпни за всеки: вода, чай или домашен сок от прясно изцедени зеленчуци/плодове.
Свинското месо е фоаопасно
„Месото е опасно, свинското се консумира в големи количества, особено в Трансилвания, там се набляга на бекона. Холестеролът е засегнат. Най-добре е да ядете риба. За съжаление, въпреки че имаме толкова много езера, румънците не знаят как да готвят риба ", казва професор Voichiţa Mogoş, първичен доктор по ендокринология, диабет, хранителни заболявания и ръководител на клиниката по ендокринология на болница" Sfântul Spiridon "в Яш, показва adevul.ro.
Други храни, които не бива да използваме
- Газирани сокове
- Свинско
- Тестени изделия
- сирене
- Хлябът
- картофи
- Тестени изделия
- Преработени храни
- Перфектните зеленчуци
- Зехтин
-препоръки за заместване на зехтин
„Препоръчително е хората да избират масла с по-висока ненаситена фракция (гроздови семки или зехтин) и да се опитват да избягват нагряването му до над 40 градуса по Целзий. Ако все пак искаме да пържим, можем да използваме палмово масло, в никакъв случай зехтин. "
Лигия Александреску, диетолог