Храни, които ще ви помогнат в борбата с килограмите - Фитнес зала, Кардио, Аеробика - Activ Club
4 март Храни, които ще ви помогнат да се преборите с килограмите
Ябълките и грейпфрутът са два надеждни съюзника в борбата с излишните килограми. Включете ги в диетата си заедно с други основни храни, които ще ви помогнат да се отървете от мазнините.
Тези три храни са важни източници на протеини, които ви помагат да отслабнете.
Експертите са установили, че жените, които са склонни да консумират умерено количество протеини и ежедневно спортуват, губят повече килограми от тези на високо въглехидратна диета. Също така, тези добри източници на протеин ви помагат да намалите коремните мазнини.
ЗА ТЕЗИ, КОИТО ИСКАТ ДА ОТВЕЖДАТ И ЗАМЕНЯТ АДИПОЗИЧНА ТЪКАНА С МУСКУЛНА МАСА
Първо трябва да ходите на фитнес поне 3 пъти седмично и да имате силова програма, комбинирана с програма за съпротива, второ трябва да следвате нискокалорична, но високобелтъчна диета.
ЗА ТЕЗИ, КОИТО ИСКАТ ДА НАБЕГНАТ ТЕГЛО ЧРЕЗ ПОВИШАВАНЕ НА МУСКУЛНО ТЕГЛО
В този случай ще бъдат изпълнени следните стъпки:
- необходимо е посещение на фитнес поне три пъти седмично, със силова тренировка.
- Препоръчителните хранителни добавки са същите, с изключение на употребата на L-карнитин.
Имайте предвид, че можете да добавите към диетата си следните естествени източници на аргинин: слънчогледови семки, сусам, трици, кафяв ориз, ядки, пуканки, десерти с желатин, шоколад!