Детско хранене - детска градина св

Нашите оферти

Природата не ни прилича; образованието ни отличава. Конфуций

За да се улесни съставянето на менюто, храните бяха разделени на 5 групи:

Ръководство за здравословно хранене за деца на възраст от 3 до 7 години

Твърди и течни храни за деца от 1 до 5 години (съгласно препоръките на британското правителство)

Препоръки за ежедневно хранене

мляко и млечни продукти;
месо, риба и яйца, боб, грах и леща. Фасулът, грахът и лещата са особено важни за хората на вегетарианска диета;
хляб и други зърнени храни, както и тестени изделия, картофи и други нишестени зеленчуци;
плодове и зеленчуци.

Трябва да се избягвам !

сурово и частично сварено яйце (риск от салмонела);
цели орехи или парчета (риск от удавяне);
морски дарове в черупки, които се консумират сурови (риск от отравяне и алергии);
сол: децата не трябва да ядат повече от 2 гр. сол/ден;
захар или мед в храната;
сладко-кисели напитки.

Твърди и течни храни за деца 5-8 години

богати на калций храни: мляко, сирене, кисело мляко, соя, тофу и ядки;
храни, богати на витамин D: обогатени зърнени храни, маргарин, рибено масло;
богати на желязо храни: зеленчуци, зеленчуци и обогатени зърнени храни;
две порции риба седмично, за протеинови ненаситени масла и витамини;
храни, богати на витамин С: цитрусови плодове, домати и картофи;
течностите трябва да се редуцират до вода и мляко, а плодовите сокове само по време на хранене.
сол, ограничена до максимум 3 гр./ден
Сладките храни между храненията увеличават риска от затлъстяване и могат да засегнат зъбите на детето. Препоръчва се бисквити, сладкиши, сладки напитки да се предлагат на детето само веднъж седмично.

Хранителна пирамида, здравословен начин на живот