Храни, които се отърват от респираторни алергии Mobile
Носът ви ще създава проблеми в най-неочакваните моменти и ще кихате доста често и неочаквано. Дори не можете да помиришете цвете, защото то реагира незабавно поради дихателната алергия, от която страдате.
И за да бъде нещата по-лоши, нито едно лекарство или спрей за нос не действат.
Представете си, ако вашият лекар, вместо да ви даде рецепта за назални и респираторни алергии, просто ще ви каже: "Яжте грозде и ми се обадете сутрин!" Въпреки че изглежда нереално, не е невъзможно.
Здравословната диета може да се отърве от алергии по много начини. Тъй като много алергии засягат дишането ви, има храни, които помагат да поддържате дихателната си система силна.
Има и храни, които стимулират имунитета срещу тези алергии, просто трябва да ги откриете, пише Webmd.
Нека направим кратко пътуване до остров Крит. Докато кожните алергии са често срещани тук, носните алергии са рядкост. Защо?
Диетата на хората тук се състои от пресни плодове и зеленчуци, риба, зехтин и ядки. Те са естествени храни, богати на антиоксиданти, които предпазват клетките и повишават имунитета.
Британски изследователи са установили, че хората в Крит, които имат диета, основана на средиземноморската диета, имат най-малко дихателни алергии. Проучванията показват, че ядките, гроздето, портокалите, ябълките и пресните домати имат висока степен на защита срещу алергии.
Същата група изследователи установиха, че основната храна, която води до алергии, е маргаринът. Това е така, защото маргаринът се прави с нездравословни мазнини, които стимулират възпалението.
Ето някои храни с противовъзпалителни свойства, които принадлежат към средиземноморската диета и които ви предпазват от назални и дихателни алергии.
1. Орехи. Те са чудесен източник на магнезий и витамин Е. Проучванията показват, че магнезият помага за повишаване на белодробната функция и помага на пациенти с астма, което причинява възпаление на белите дробове. Витамин Е намалява риска от инфекции на горните дихателни пътища и като антиоксидант предпазва тялото от вредните свободни радикали.
Свободните радикали могат да причинят оксидативно увреждане на тъканите, което причинява възпаление и проблеми като алергии и астма.
2. Ябълки, портокали и домати. Тези три суперхрани са източник на витамин С, който предпазва от алергии и астма.
3. Грозде. По-специално червеното грозде съдържа антиоксиданти и ресвератрол, които намаляват възпалението в тялото.
4. Диета на основата на риба. Омега-3 и DHA и EPA мастните киселини, открити в рибата, се използват в средиземноморската диета за намаляване на възпалението в тялото.
И тъй като всичко добро трябва да се прави сутрин, можете да намалите нивото на алергия още от закуската. Горещият чай с лимон и мед активира носната циркулация, което намалява кихането, причинено от алергии. Растения като копър, анасон или градински чай могат да стимулират носните проходи, вършейки чудеса при алергии от този тип.
Зеленият и черен чай също са пълни с флавоноиди - растения, които имат съединения, които намаляват възпалението и стимулират имунитета чрез увеличаване на протеините в тялото, което от своя страна се бори с инфекциите.
Внимавайте за пикантни храни! Те могат да разреждат слузта и да дразнят гърлото, което води до кашлица.
Съществуват обаче и подправки, които имат благоприятен ефект при алергии. Cajun, направен от лют червен пипер, стимулира нервните влакна, чесънът е много полезен за слуз, а хрянът помага за дишането.