Храни, които се борят с инфекциите на пикочните пътища, интелигентни съвети
Една от най-честите бактериални инфекции са инфекциите на пикочните пътища (ИПП). Ето някои храни, които могат да помогнат в борбата или дори да ги предотвратят.
Какво представляват инфекциите на пикочните пътища?
- ИПП се характеризират с честа нужда от уриниране, съчетана с усещане за парене по време на уриниране.
- Симптомите могат да включват лека температура, болки в гърба, коремни спазми и кръв в урината.
- Тези инфекции обикновено засягат пикочния мехур или уретрата, тръбата, която извежда урината от тялото.
- Тъй като уретрата им е по-къса (което улеснява миграцията на бактериите към пикочния мехур), жените са много по-склонни да получат ИМП, отколкото мъжете.
- ИПП често се повтарят; нелекувана инфекция може да представлява значителен риск за бъбреците.
Причините
- Инфекциите на пикочните пътища се причиняват от бактерии, които мигрират в уретрата.
- Обикновено урината не съдържа микроби, но бактериите от гениталната или ректалната област могат да пътуват нагоре през уретрата и да се заселят на стената на пикочния мехур (най-често), където се размножават и причиняват инфекция.
- Пренебрегването на позивите за уриниране увеличава риска от ИМП.
- Други вероятни причини включват липса на течности, лоши хигиенни навици (избърсване отпред назад), бременност или сексуална активност.
Храни, които могат да помогнат
- Тъй като ИМП може бързо да се превърне в опасна инфекция, препоръчително е да посетите лекар възможно най-скоро, ако имате това състояние.
- За да подобрите потока на урината по време на инфекция, пийте поне 250 ml чаша вода на всеки час, за да изплакнете пикочните пътища и да унищожите бактериите, които живеят там.
- Редовната консумация на вода може да попречи на бактериите да се натрупват върху лигавицата на пикочните пътища.
- Магданозът често се цитира от традиционните лечители като лек.
- Химикали в магданоза, като миристицин и апиол, стимулират потока на урината.
- Науката тепърва започва да потвърждава ефективността на популярното лекарство за инфекции на пикочните пътища: сок от червена боровинка.
- Клинично проучване върху 153 възрастни жени установи, че жените, които пият всеки ден по 300 мл нискокалоричен сок от червена боровинка, имат 50% по-малко бактерии в урината си.
- Тези, които пият сок от червена боровинка, също намаляват риска от развитие на ИМП с 25% на месец.
- Изследователите са изолирали танинови съединения в сок от червена боровинка и са установили, че тези вещества имат отлични защитни свойства срещу UTI.
- Смята се, че танините помагат в борбата с това заболяване, като предотвратяват прикрепването на бактериите към стените на пикочния мехур и бъбреците и следователно от обрастване и причиняване на инфекции.
- Вместо това бактериите се предават през урината.
- Смята се, че червените боровинки подкисляват урината, превръщайки уретрата в по-малко гостоприемно местообитание за вредни бактерии.
- Казва се, че витамин С има подобна функция, освен че спомага за укрепването на имунната система.
- Ако се позволи на гениталните бактерии да се размножават, те могат да пътуват от гениталиите към уретрата, причинявайки UTI.
- Консумирането на пробиотици (добрите бактерии) може да бъде полезно, тъй като насърчава растежа на бактерии, които са здравословни за тялото.
- Тези бактерии обаче могат да изтласкат вредните микроби или дори да отделят противоинфекциозни вещества.
- Нашето тяло е домакин на повече от 400 вида здрави бактерии, които се хранят с несмилаеми въглехидрати, като фруктоолигозахариди (FOS). Консумирането на FOS (например в лук или артишок) може да помогне на тази полезна флора да се размножава.
- Подобно на сок от червена боровинка, сокът от боровинки помага за промиване на пикочните пътища благодарение на съдържащите се в него танини.