Храни, които събуждат вашето сексуално желание
Това, което ядем, оказва голямо влияние върху сексуалната активност. Въпреки че е вярно, че най-добрият начин за стимулиране на либидото е здравословната диета и поддържането на подходящо тегло, има някои храни с афродизиачен ефект.
Някои от тях повишават активността на мъжките и женските полови хормони, докато други подобряват настроението или стимулират производството на сперматозоиди. Но най-важните играят критична роля за увеличаване на притока на кръв в тялото и, по подразбиране, увеличаване на сексуалната активност.
Диня
Динята е богата на цитрулин, аминокиселина, която помага за подобряване на притока на кръв към сърцето и гениталиите, но и към останалата част от тялото. Цитрулинът е ефективен при отпускане на кръвоносните съдове, като произвежда ефект, подобен на този на Виагра.
шоколадсложно черен
Отдавна се твърди, че е афродизиак, така че проучване от 2006 г., публикувано в Journal of Sexual Medicine, установи, че жените, които ядат шоколад всеки ден, са много по-активни в сексуално отношение от тези, които не ядат този десерт. Причината е, че тъмният шоколад съдържа както серотонин, който подобрява настроението, така и фенилетиламин, вещество, което се появява спонтанно в тялото, когато се влюбим.
Аспержите са богати на фолиева киселина, витамин В, който помага да се увеличи производството на хистамин. Оптималните нива на хистамин играят ключова роля за сексуалния апетит при мъжете и жените.
Стридите са пълни с цинк, необходим за производството на тестостерон и за поддържане на здрави сперматозоиди. Разбира се, бихте могли да вземете добавка с цинк, но това не е толкова вкусно! Стридите също стимулират допамин, хормон, който повишава либидото както при мъжете, така и при жените.
Всички ядки имат важна роля в поддържането на либидото, тъй като съдържат високи нива на незаменими мастни киселини, които са от решаващо значение за производството на хормони, от които се нуждаем, за да бъдем сексуално активни.
Те са богати на витамини В5 и В6, които са от съществено значение за поддържане на балансирани нива на хормоните и намаляване на стреса.
Повечето видове риби (особено скумрия и сьомга) съдържат големи количества Омега-3 мастни киселини, които стимулират нервната система и кръвообращението.
Бананите съдържат бромелаин (точно като ананас). Има някои доказателства, че бромелаинът повишава либидото при мъжете, въпреки че не е известно точно защо. Бананите също спомагат за повишаване на общото енергийно ниво на организма.
Въпреки че оставя дъх с неприятна миризма, чесънът съдържа алицин, съединение, за което се твърди, че помага да се увеличи притока на кръв към половите органи.
Храни, които помагат особено на мъжете
Помага за повишаване на либидото при мъжете (въпреки че може да има обратен ефект при жените), поради съдържанието на индол-3-карбинол, съединение, което помага за намаляване на нивата на естроген.
Суровата целина стимулира производството на андростерон, хормон без мирис, отделян от мъжкото изпотяване. Действа като феромон, привличайки жените.
Малко храни са по-добри от пържолата в стимулирането на тестостерона, тъй като той е богат на протеини, желязо, магнезий и цинк. Яжте говеждо на скара или печено говеждо за най-добри резултати.
Храни, които помагат на жените
Най-добрите храни, които предизвикват сексуално желание у жените, са тези, които повишават нивото на естроген, женския полов хормон. Докато много от храните, които стимулират либидото при мъжете, имат подобен ефект при жените, някои, като броколи, могат да понижат нивата на естроген.
Проучване от 2008 г. установи, че соята, консумирана ежедневно, може да стимулира някои жени, очевидно поради високото си съдържание на фитоестроген.