Храни, които разрушават вашата диета - избягвайте ги! Blog HSN блог】
В тази статия трябва да внимавате, защото ще говорим за 7 храни, които разрушават вашата диета
Днес ще говорим за много важна тема, ако искате да промените диетата си. Защото въпреки че имаме или много добри намерения, или имаме воля, малки грешки могат да развалят всички наши усилия.
Ако сте свързани със света на медицината, със сигурност ще сте чували това прочуто оплакване много често:
"... не знам защо напълнявам, ако не ям нищо ..."
Зад това твърдение много често се крият храни, които разрушават вашата диета и за които ще говорим в тази статия.
Свойства на храните, които разрушават вашата диета, не се препоръчват за вашето здраве
Можем ли да идентифицираме общи и общи свойства на всички храни, които разрушават вашата диета? ?
да, можем.
Тези храни, почти без изключение, споделят редица свойства, които точно, са тези, които улесняват или да ги злоупотребяваме, или, дори без възприятие за злоупотреба или прекомерна консумация, предотвратявайте или забавяйте загубата на тегло.
Тези свойства са:
Те имат много ниска хранителна плътност
Това означава, че те са храна много лошо в хранително отношение.
Неговото съдържание микроелементи е ниско (вече знаете, витамини, минерали или други микроелементи и биоактивни компоненти като антиоксиданти). И проблемът с яденето на бедни храни е, че те изхвърлете храни с по-висока хранителна плътност.
В дългосрочен план диета, която не включва достатъчно витамини или минерали, може забавят загубата на тегло.
Какво представляват празни калории? Повече информация тук.
Например мед е от съществено значение за поддържане на здравословен метаболизъм, магнезий действа като коензим за енергия и в много други реакции и цинк действа в биосинтеза на тестостерон.
Какво означава субклиника ? Което не води до заболяване, но което допринася за по-лошо здраве и в много случаи затруднява отслабването.
Те имат висока калорийна плътност
От това, което току-що казахме, е придружено, че това са храни, които осигуряват много енергия на 100 грама тегло.
Освен това има още една скрита опасност: нашата биология има специално привличане към тях висококалорични храни.
Какво отдавна може да е необходимо, но днес не ни помага много.
Силно атрактивен
Тоест това са храни супер атрактивен.
Храни много приятни за небцето, които причиняват страхотно удоволствие в потреблението. Ролята на механизмите за възнаграждение на мозъка е да ни насочат силно към входа, които ще ни дадат най-голямата хедонистична награда, с възможно най-малко усилия.